SIMPTOME:
a dureri cu caracter de crampa, oboseala musculara si dureri surde in gambe; vasele sanguine din gambele, coapsele, picioarele sau bazinul dumneavoastra pot fi blocate, posibil datorita intariri peretilor arterelor (zi Ateroscleroza).
a vase proeminente albastrui, la nilul unui membru inferior dureros; este posibil sa ati varice.

a durere pe traseul unei ne; puteti aa flebita.

a un deget de la mana, de la picior sau o alta parte a corpului intepeneste dupa expunerea la frig, apoi, cand este incalzit, se inroseste si devine dureros; este posibil sa suferiti de degera-tura (zi Urgente/Primul Ajutor: Hipotermia si degeraturile).

CHEMATI MEDICUL DACA:
a resimtiti brusc o durere sera, localizata, iar tesuturile din zona afectata devin palide si reci; este posibil sa ati un vas sanguin complet blocat, fenomen ce poate conduce la moarte tisulara.
a faceti ulceratii cutanate, modificari de culoare ale pielii sau rani fara tendinta la vindecare; acestea pot fi semne de obstructie a fluxului sanguin.
a resimtiti dureri in muschii gambei in timpul mersului sau in repaus; fluxul sanguin poate fi periculos de redus.
Cea mai mare parte dintre noi resimtim rar disconfortul picioarelor obosite, tepene, dureroase. Multe persoane, totusi, trebuie sa faca fata zilnic acestei senzatii. Aceasta tulburare, numita, claudicatie intermitenta, este rezultatul blocarii arterelor din bazin, coapse sau gambe si, cel mai adesea, este cauzata de ateroscleroza, cunoscuta sub denumirea populara de ingrosare a arterelor, insa problemele circulatorii pot imbraca si multe alte forme. Majoritatea pot fi tratate eficient acasa si consultand un medic. in cazurile sere, totusi, poate fi recomandata o interntie chirurgicala corectoare.
Sangele circula prin organism printr-un sistem complex de vase. Arterele transporta sange bogat in oxigen, de la inima in restul corpului; nele inapoiaza sangele sarac in oxigen din parti indepartate ale corpului la inima. Problemele circulatorii apar atunci cand aceste vase se blocheaza sau se contracta exagerat. Astfel de intreruperi ale fluxului sanguin normal pot fi generate de o varietate de tulburari. De exemplu, peretii arteriali cu tonus slabit se pot dilata si forma anevrisme unde sangele este prins ca in capcana. Venele se pot intinde, provocand disfunctii ale vallor lor interne, iar maladiile vasculare pot cauza constrictia vaselor. De cele mai multe ori, disconfortul creat de neregularitatile circulatorii este limitat la bazin si membrele inferioare, insa poate afecta si alte parti ale corpului.

CAUZE
Problemele circulatorii sunt rareori generate de o cauza unica. Ele sunt mai curand consecinta unor multipli factori de risc. Incidenta tulburarilor circulatorii creste cu varsta, pe masura ce ingro-sarea arterelor devine mai frecnta. Sexul pare de asemenea sa joace un rol in determinarea persoanelor ce vor fi afectate de anumite probleme circulatorii. Femeile, de exemplu, au o probabilitate mai mare decat barbatii de a face varice. Multe tulburari circulatorii se mostenesc in familie. Stilul de viata are de asemenea o influenta semnificativa. Printre factorii de risc asociati cu tulburarile circulatorii se afla fumatul, obezitatea si statul in pozitie asezata sau in picioare pe perioade lungi de timp. Femeile care iau pilule contracepti, ca si persoanele cu diabet, prezinta o incidenta mai crescuta a problemelor circulatorii.

TRATAMENT
Calea catre o circulatie mai buna incepe de obicei acasa. in afara masurilor de autoajutorare, persoanele ce sufera de tulburari circulatorii au la dispozitie numeroase optiuni terapeutice. Docu-mcnlati-va pe indelete asupra optiunilor si numai dupa aceea decideti ce program terapeutic este cel mai adecvat pentru dumneavoastra.
MEDICINA CONVENTIONALAInainte de a sugera un tratament, medicul dumneavoastra va trebui sa identifice cauza de fond a tulburarilor dumneavoastra circulatorii. Puteti ajuta acest proces furnizandu-i informatii despre stilul dumneavoastra de viata, antecedentele medicale familiale si cele individuale. Daca ati diabet, de exemplu, ati un risc mai mare de a suferi de tulburari circulatorii.In majoritatea cazurilor, medicul va recomanda un program regulat de gimnastica aerobica si o alimentatie adecvata. se poate recomanda sa slabiti si sa abandonati chi obiceiuri ce interfe-reaza cu circulatia. Daca edemele sau inflamatia reprezinta probleme pentru dumneavoastra, medicul va mai poate recomanda o doza zilnica de aspirina, ce inhiba coagularea sangelui (zi Cheaguri de sange).In cazurile mai sere, optiunile terapeutice variaza de la tratamentul medicamentos la cel chirurgical. Multi medici prescriu pentoxifilin pentru ameliorarea fluxului sanguin in extremitati. Printr-o procedura numita angioplastie, medicii introduc un mic caleter intr-un vas sanguin blocat, umfland prin acest cateter un mic balonas pentru a largi lumenul vasului. O alta tehnica este aterectomia rotationala, in care se foloseste o minuscula freza cu capete diamantate pentru spargerea depozitelor din vasele sanguine periferice. Alte proceduri chirurgicale, mai invazi, sunt revascularizarea - ocolirea vaselor blocate cu ajutorul unor canale formate din vase sanatoase, luate din alle regiuni ale corpului - si en-darterectomia - in care portiunile bolna ale vaselor sunt deschise pentru a se inlatura depozitele care Ie obtureaza.

MEDICINA ALTERNATIVA

Numeroase tratamente neconntionale ale tulburarilor circulatorii reprezinta incercari de fortificare a vaselor sanguine slabite sau de largire a lumenelor lor, permitand astfel ajungerea unui flux sanguin mai mare in extremitatile corpului. Unele terapii alternati contribuie de asemenea la ameliorarea disconfortului sau reducerea inflama-tiei si edemului asociate cu problemele circulatorii.

MANIPULAREA FIZICA

Tehnici de manipulare precum masajul sau yoga pot stimula fluxul sanguin si pot contribui la ameliorarea disconfortului provocat de tulburarile de circulatie.

TERAPIA CHELATOARE

Multe persoane incearca sa obtina ameliorarea prin terapia cheiatoare, ce implica injectarea in torentul sanguin a substantei chimice EDTA. insa aceasta forma de tratament este controrsata si departe de a fi unirsal acceptata. (Pentru mai multe informatii, zi "Ateroscleroza").

MEDICINA CHINEZA

Un vindecator traditional poate recomanda un program combinat de acupunctura, fitoterapie si masaj. Plantele chinezesti sunt de asemenea utilizate, in combinatii specifice, pentru tratarea problemelor circulatorii. Consultati un specialist pentru a primi combinatia cea mai adecvata situatiei dumneavoastra.

FITOTERAPIA

Extractul din micul arbust tepos numit paducel (Crataegus oxyacantha) stimuleaza circulatia prin dilatarea vaselor de sange, in special a arterelor coronare. De asemenea, ginkgo (Ginkgo biloba) are antecedente bine documentate de succes medical ( "Istoria medicala a arborelui ginkgo", ina urmatoare). Studiile arata ca extractele concentrate din frunzele arborelui ginkgo pot contribui la ameliorarea circulatiei, prin dilatarea arterelor. Daca ati o tulburare de coagulare a sangelui, consultati un medic inainte de a folosi ginkgo, deoarece aceasta ta contine o substanta despre care se crede ca inhiba capacitatea de coagulare a sangelui. De asemenea, s-a aratat si ca ginkgo provoaca usoare efecte secundare, precum exciilitatea si tulburarile digesti.
Se pare ca o ta asiatica, numita gotu kola (Centella asiatica), luata pe cale orala, aduce beneficii circulatiei prin fortificarea si tonifierea peretilor vaselor sanguine. Ardeiul iute de Cayenne (Capsicum frutescens) si ghimbirul (Zingiber offi-cinale) pot stimula circulatia prin dilatarea arteri-olelor si capilarelor din apropierea suprafetei pielii.Se considera ca ghimpele (Ruscus aculeatus) amelioreaza edemul si inflamatia provocate de numeroase tulburari circulatorii. Ghimpele poate fi preparat si mancat in mod foarte asemanator cu ruda sa, sparanghelul, sau fiert sub forma de ceai.
HIDROTERAPIA
O baie calda indelungata, urmata de un masaj energic cu un prosop imbibat in apa rece poate ameliora disconfortul general provocat de tulburarile circulatorii. Puteti adauga un decoct de frunze de lamaita sau ace de zada (zada este o varietate de pin) in apa de baie, pentru un efect stimulator. Daca ati picioarele reci, scufunda-ti-le intr-un lighean cu apa calda timp de 15 minute. Pentru a stimula circulatia in membrele inferioare, alternati bai fierbinti si reci ale picioarelor (1-2 minute in apa fierbinte, 30 secunde in apa rece) timp de 15 minute.
TERAPIA PRIN CAMPURI MAGNETICE
Aceasta controrsata tehnica se bazeaza pe presupunerea ca functionarea organismului este influentata de campurile magnetice. Practicienii utilizeaza magneti si echipament electromagnetic -inclusiv paturi si paturi magnetice -in sedinte de tratament ce pot dura de Ta cateva minute la o noapte intreaga. Mai frecnt utilizata pentru stimularea vindecarii osoase, terapia prin campuri magnetice poate fi de asemenea folositoare in tratarea problemelor circulatorii. ATENTIE: Nu folositi aceasta tehnica daca sunteti insarcinata.
TERAPIA NEURALA
Avand drept scop resilirea conductivitatii electrice prin organism cu ajutorul unor injectii de anestezie, terapia neurala este o optiune terapeutica deosebit de populara in Germania, unde este folosita intr-o gama larga de afectiuni dureroase, printre care si unele probleme circulatorii. ATENTIE: Terapia neurala trebuie utilizata numai ca adjuvant al tratamentului medical ortodox si nu ca inlocuitor al acestuia. Aceasta tehnica nu este recomandata pacientilor cu cancer, diabet sau insuficienta renala si nici persoanelor alergice la anestezicele locale.
ALIMENTATIE Sl DIETA
Ca regula generala, alimentatia dumneavoastra trebuie sa fie saraca in grasimi si bogata in fibre. Puneti accentul pe cerealele integrale si pe fructele si legumele proaspete. Evitati bauturile cu cofeina, deoarece cofeina provoaca constrictia vaselor sanguine. Si, daca ati mainile si picioarele reci, nu cadeti in capcana proprietatilor "incalzitoare" ale grogurilor calde. Alcoolul va poate face sa va simtiti mai incalzit, insa in cele din urma va altereaza capacitatea de a mentine caldura in organism. Alcoolul va ingreuneaza capacitatea de a mentine temperatura corpului pe vreme rece si poate chiar stimula hipotermia.
Daca suferiti de ingrosare a arterelor, mancati mai mult peste. Nu numai ca pestele este sarac in grasimi si are o valoare nutritiva ridicata, ci si stimuleaza cresterea nilurilor de lipoproteine cu densitate crescuta (HDD, colesterolul "bun", care curata vasele sanguine de depozitele lipide. La desert, incercati ananasul. Studiile sugereaza ca o enzima din ananas numita bromelaina stimuleaza circulatia si reduce inflamatia. Doze corespunzatoare din anumite vitamine si minerale va pot de asemenea ameliora circulatia. Vitamina C, vitamina E si niacina, toate considerate a aa un efect dilatator asupra vaselor sanguine, pot contribui la stimularea fluxului sanguin, facand mersul mai putin dureros. Totusi, inainte de a utiliza niacina, consultati un medic sau un nutritionist, deoarece aceasta poate provoca valuri de roseata si caldura sacaitoare. De asemenea, suplimentele de magneziu pot contribui la dilatarea vaselor si la ameliorarea spasmelor arteriale. NOTA: Bauturile acidulate contin de obicei mari cantitati de fosfati, care depriaza organismul de magneziu.

REFLEXOLOGIA

Stimularea zonelor reflexogene tare corespunzatoare glandelor suprarenale, precum si a zonelor reflexogene corespunzatoare regiunii cu probleme poate ameliora circulatia { ilustratia de sus).

CE PUTETI FACE ACASA
a Faceti plimbari regulate, pe jos sau cu bicicleta, pentru a stimula circulatia in membrele inferioare. Faceti exercitii simple, cum ar fi rotirea bratelor, pentru a activa circulatia sangelui in celelalte regiuni.
a Daca luati pilule contracepti, treceti la o alta forma de contraceptie. Nu folositi decon-gestile eliberate fara prescriptie medicala; majoritatea acestor medicamente sunt vasocon-strictoare ce pot creste ritmul cardiac si tensiunea arteriala si pot de asemenea contracta vasele sanguine.

a Daca fumati, lasati-va.

a imbracati-va adecvat pe vreme rece. Purtati mai multe straturi de imbracaminte, precum si o caciula calduroasa, manusi din lana cu un singur deget (si nu cu cinci) si sosete dintr-un amestec cu polipropilena sau poliester, in defavoarea celor din bumbac 100%.
a Ati grija in mod deosebit de picioarele dumneavoastra, mentinandu-le calde, uscate si in conditii de confort, deoarece, in caz de tulburari circulatorii, chiar si problemele minore se pot transforma in infectii gra.

PREVENIRE

a Asigurati-va ca alimentele pe care le mancati sunt bogate in fibre si sarace in grasimi si ca printre ele se afla si cereale integrale, peste, fructe si legume proaspete in cantitati mari. Daca este necesar, suplimentati-va dieta cu vitamina C, vitamina E, niacina si magneziu.
a Daca slujba dumneavoastra va cere sa stati multe ore pe scaun, predeti pauze regulate in programul zilnic; ridicati-va si mergeti putin, timp de cateva minute la fiecare ora, pentru a activa circulatia sangelui in membrele inferioare.
a Daca fumati, acum este momentul sa va lasati. Si daca sunteti supraponderal, incercati sa mai slabiti.

REFLEXOLOGIA

Ameliorati tulburarile circulatorii dintr-o anumita regiune prin manipularea zonei reflexogene corespunzatoare. Pentru ameliorarea circulatiei in general, actionati si la nilul zonei corespunzatoare suprarenalelor: trageti halucele inapoi si plimbati degetul mare al celeilalte maini de-a lungul tendonului extins, de ia linia taliei pana la suprarenale.

Istoria medicala a arborelui ginkgo

Arbore/e ginkgo, care a prins radacini pentru prima oara in nordul Chinei acum aproximativ 200 milioane de ani, este cea mai che specie de arbore ce traieste pe Pamant. Aproape toti , acesti arbori au disparut In timpul ultimei ere glaciare. insa cei putini care au supravietuit au I denit purtatorii unei strachi mosteniri me- I dicale. Cu aproximativ 4000 de ani in urma, vindecatorii asiatici au Inceput sa cerceteze proprietatile benefice ale arborelui ginkgo. Acest arbore este mentionat pentru prima oora intr-un mare tratat botanic chinez, dotand din j / 436, din timpul dinastiei Ning. inca de atunci, t arbore/e ginkgo a fost pretuit in toata Chino pentru proprietatile sale medicale, in special ca tratament al astmului.
In 1730, arborele ginkgo o fost exportat in Europa, unde si-o castigat popularitatea nu pentru proprietatile sale medicale, ci pentru valoarea sa ca arbore ornamental. Numai in ultimii ani aceasta ta, cunoscuta si sub j numele de parul-fecioarei, a inceput sa trezeasca interesul stiintific in Occident. In ultimele doua decenii, au fost publicate sute de studii stiintifice care preaslasc beneficiile arborelui ginkgo. in Germania a fost pus la punct un extract standardizat de ginkgo pentru tra~ 3 tomentul unor afectiuni dirse, de la problemele circulatorii la tulburarile de memorie.
Astazi, arborii de ginkgo sunt crescuti pe tatii in State/e Unite, Europa, japonia si Coreea de Sud. Dupa uscare si macinare, frun- ze/e sunt transformate intr-un extract concen- i trat, ce poate fi comercializat sub forma solida sau lichida.