Adaptate mai mult pentru miscari ample si de abilitate decat de forta si rezistenta, membrele superioare sunt mai subtiri si mai scurte decat cele inferioare, iar lumul muschilor si al tesuturilor moi de care dispun este mai redus.
Pentru executarea masajului pe membrele superioare, pozitia potrivita este cea de culcat-rezemat pe bancheta de masaj, sau pe un pat tare cu capataiul ridicat (. 75). Putem folosi, de asemenea, pozitia sezand pe un scaun sau sezand rezemat (.76). De fiecare data alegem pozitia cea mai comoda, mai sila si care sa puna la indemana segmentul pe care trebuie sa-l masam.
Executantul sta in picioare sau sade pe un scaun de partea ce trebuie sa fie masata.In masajul pe segmente.al membrului superior se prelucreaza mai intai degetele si mana, apoi antebratul, bratul si umarul.

1. Masajul degetelor de la maini se executa sprijinind palma celui pe care trebuie sa-l masam pe palma noastra, de preferinta pe stanga, pentru a lucra mai bine cu mana dreapta. Sprijinul mainii se mai poate face cu cotul pe o masa, pe speteaza unui scaun sau pe genunchiul nostru (. 77).
Masam fiecare deget prin neteziri executate minutios pe intreaga lungime a degetului si pe fiecare falanga (. 78). Pe dosul degetelor intinse se poate aplica si o netezire scurta, transversala, dintr-o parte intr-alta.
Frictiunile se aplica insistent, mai ales pe partea palmara a degetelor.
Masajul se incheie prin tractiuni si scuturari ale fiecarui deget in parte, dupa care se poate face o mobilizare activa a tuturor degetelor (. 79, 80).

Pentru a scurta timpul necesar prelucrarii fiecarui deget in pane, masam mai intai degetul mare, apoi aplicam manevrele pe cele patru degete impreuna. Acestea r fi considerate ca un singur segment si r fi masate deodata, pe fata palmara si dorsala.

2. Masajul mainii propriu-zise se incepe printr-o netezire usoara a fetei dorsale (. 81) si apoi printr-o netezire mai apasata pe fata palmara, pe care se poate aplica si pumnul inchis (. 82). Se continua masajul printr-o frictiune executata liniar pe fata dorsala, in lungul tendoanelor si al spatiilor interosoase (. 83) si printr-o frictiune circulara pe fata palmara. Frictiunea palmara se poate executa la persoanele robuste si cu radacina mainii sau cu pumnul inchis.
Se framanta cu degetele muschii tenari si hipotenari ai palmei (. 84, 85). Se completeaza acest framantat prin scuturarea spatiilor interosoase. Se scutura apoi impreuna mainile si degetele, prin miscari pasive, executate in ritm viu, dupa tehnica descrisa in modulul precedent.
Netezirea de incheiere, usoara si calmanta, se aplica pe ambele fete ale mainii.
Masajul degetelor si al mainii propriu-zise poate fi executat deodata.

3. Masajul antebratului se executa mai usor daca il punem intr-o pozitie verticala sau oblica fata de ul de sprijin. Cotul va fi sprijinit la o inaltime potrivita, de preferinta pe genunchii executantului (. 86). Se poate masa si fara sa fie sprijinit pe cot, daca executantul asigura cu mainile sale fixitatea segmentului (. 75, 76).Incepem cu masajul printr-o serie de alunecari lungi si lente, executate cu ambele maini, plecand de la nivelul pumnului, netezind antebratul pe toate fetele si urcand pana deasupra cotului (. 86). Mainile se asaza circular de o parte si de alta a segmentului, sau una deasupra celeilalte si executa miscarile simultan sau alternativ. Urmeaza apoi alunecari mai scurte si mai repezi si netezirea de incheiere se executa sub forma speciala sacadata (. 87).

La randul sau, frictiunea se efectueaza cu degetele si palmele, miscandu-se in sens liniar in lungul tendoanelor si in sens circular pe partea carnoasa
(. 88). ' Framantatul se poate executa in cerc, serpuit sau in cuta (. 89, 90, 91). Framantatul poate fi combinat cu frictiunea.
Manevrele de batere se aplica mai greu pe antebrat, dar tocatul si plescaitul pot fi executate cu degetele si palmele, cazand usor, simultan sau alternativ, pe portiunea carnoasa.
Rulatul se executa in ritm viu, urcand si coborand in lungul segmentului (. 92).
Netezirea de incheiere se aplica lent si linistitor, dupa care putem trece la masajul bratului.
De retinut ca se poate obtine o pozitie farabila pentru aplicarea netezirii, plescaitului si rulatului pe antebrat, daca cel masat apuca cu degetele centura executantului.

4. Masajul bratului se incepe cu netezirea executata cu ambele maini, alunecand de o parte si de alta a acestui segment antebratul fiind sprijinit pe genunchiul executantului (. 93). Daca lucram numai cu o mana, este bine sa fixam cu cealalta mana, care este libera, cotul respectiv. Dupa o serie de alunecari lungi si lente, simultane si alternative, se trece la netezirea scurta si mai apasata, pe toata lungimea segmentului sau pe portiuni mai mici, corespunzatoare muschilor biceps, triceps si deltoid (. 94, 95, 96).
Frictiunea se executa cu degetele sau cu palmele, cu marginea cubitala a mainilor sau cu masa muschilor tenari si hipotenari, adaptandu-se continuu la relieful segmentului (. 97).
Pentru brat, framantatul este manevra cea mai utila, pentru ca prelucreaza temeinic grupele musculare. Se poate executa un framantat circular sau "in bratara", prin care se cuprinde bratul si se prelucreaza muschii prin manevre ondulatorii; se continua cu framantatul serpuit, care permite o mai ampla miscare a mainilor; se foloseste in sfarsit si varianta in cuta a manevrei (. 98, 99, 100).

Tocatul se aplica cu fata latero-dorsala a degetelor in lungul bratului si cu fata lor palmara pe umar. Plescaitul cu degetele si palmele se aplica pe partea anterioara si posterioara a bratului, evitand partea interna.
Cernutul si rulatul sunt pentru brat manevre foarte utile si se executa cu multa usurinta (. 101, 102).

Masajul bratului se incheie cu neteziri usoare.

5. Masajul umarului consta din alunecari ascendente scurte si dese, aplicate pe partea anterioara, laterala si posterioara a segmentului. Manevrele pot fi prelungite in fata spre torace, in sus spre gat si inapoi spre omoplat.
Urmeaza frictiuni si framantari ale muschiului deltoid, efectuate cu degetele, palma intreaga, radacina mainii si taisul ei.
Se poate aplica un tocat cu partea palmara a degetelor si pe umerii mai robusti, un plescait cu degetele si cu palmele.
Netezirea de incheiere se face lent si linistitor.
De retinut ca masajul umarului poate fi executat dintr-o pozitie foarte farabila: sezand pe un scaun scund si fara speteaza pentru cel masat; stand in picioare cu fata spre umar, pentru cel care maseaza (. 103).
Desi aplicat pe segmente, masajul membrului superior poate fi incheiat printr-un scuturat in toate sensurile, executat pasiv, cu o usoara tractiune in axa sa lunga.
Daca timpul destinat pentru masajul membrului superior este scurt, m aplica manevrele principale pe toata lungimea lui si la neie m renunta la prelucrarea mainii si degetelor (. 104).

Aceasta forma rapida de masaj se poate executa fie cu o singura mana, cealalta fixand mana celui masat prin apucare reciproca, fie cu ambele maini, caz in care mana celui masat se fixeaza de centura executantului. De altfel, fixarea segmentelor se face dupa neie, sprijinind antebratul deasupra pumnului, sau bratului de la nivelul cotului (. 105, 93).

Netezirea se efectueaza prin alunecari lungi, de la nivelul mainii si pana peste umar. Frictiunea se executa adaptand cat mai bine palmele pe relieful segmentelor. Framantatul se limiteaza la grupele mari musculare. Putem renunta la manevrele de batere, dar cernutul si rulatul sunt foarte utile si usor de executat. Se incheie acest masaj prin alunecari lungi sl lente, prin tractiuni si scuturari usoare (. 105).
Masajul membrelor, executat partial sau global, reprezinta indeosebi pentru sportivi nu numai un mijloc util de exercitare pasiva si la neie de tratament si recuperare a lor neuro-motorie, ci si un mijloc eficace de control al starii lor functionale.