in functie de tara, legislatia prevede un anumit numar tic saptamani de repaus inaintea datei presupusi.' a nasterii. .Medicul care va supravegheaza va poale prescrie, daca e neie, concedii suplimentare, [nformati-va ( Anexe, p. 449) si urmati unele recomandari care dovedesc adesea dealtfel mai mult bun sinii decat reglementari.

AcasaIn orice caz, nu esle acum momentul. cand sunteti insarcinata, sa va lansati intr-o curatenie generala ! Cautati sa fiti ajutata in treburile cotidiene si ingrijirea copiilor. Pentru ca familia va creste, aveti poale intentia sa va mutati? Daca este cazul, Incercati sa o faceti catre mijlocul sarcinii, decat la incepui sau la sfarsii. Daca vi s-a prescris oprirea muncii, urmati cu scrupulozitate sfaturile medicului sau ale moasei care va urmareste si stie ce este mai bine pentru dumneaastra:
0 simpla reducere de activitate sau. dimpotriva, repaus la pat mai multe orc pe /i. Faceti apel. daca esle posibil, la un ajutor in casa. Nu uitati sa intrerupeti eu regularitate activitatea pe care o desfasurafi. acasa ca si la servici, cu cateva momente de relaxare ( p. 74).

Meseria dumneaastra

Nu va increcleti in oboseala si stres. Nu multiplicati activitatile care se adauga muncii dumneaastra. Fiti atenta la conditiile in care munciti ( alaturi). Daca desfasurati o meserie deosebit de grea. cereii-i patronului o schimbare de post sau. cel putin, organizarea timpului de munca sau a orarului.Daca meseria dumneaastra este expusa produselor toxice, contactati medicul de intreprindere de cum stiti ca sunteti insarcinata, pentru a obtine. in timpul sarcinii, o schimbare a incadrarii.

Deplasarile dumneaastra

Cand trebuie sa folositi transporturile in comun, nu ezitati sa va puneti in valoare drepturile: trebuie sa beneficiati cu prioritate de locuri pe scaune. Nu alergati pe culoarele metroului sau pentru a prinde autobusul care se pregateste sa demareze fara sa va asiepte. Fiti atenta sa nu va impiedicati sau sa alunecati pe scari. Nu va precipitati. in general, oricare ar fi modul de transport, incercati sa limitati durata si numarul deplasarilor dumneaastra in cursul zilei (de preferinta nu mai mult de o ora pe zi).