Sarcina unifica in mod necesar unele functii ale organismului dumneaastra. Somnul nu scapa acestei reguli si vi se va putea parea dificil si neregulat de-a lungul acestor noua luni.
Dormiti bine? Sau dimpotriva aveti poate in mod obisnuit un
somn usor? Nu fiti surprinsa daca
sarcina va va perturba obiceiurile in acest domeniu. In limp ce in cursul primului trimestru nu-i veti putea deloc rezista somnului, va deveni la fel de dificil, in ullimele doua, sa va abandonati lui.
Primele luni
La inceputul sarcinii, veti simti cu siguranta o neie irezistibila de a
dormi in diferite momente ale zilei. Acest fenomen este frecvent si chiar banal. El se explica prin modificarile hormonale pe care le sufera organismul dumneaastra si nu semnaleaza nici o tulburare deosebita de sanatate.
Dormiti mult
Acesta tendinta de somnolenta ridica uneori probleme, mai ales daca lucrati in afara casei. Linistiti-va insa, ea dispare la sfarsitul lunii a 3-a. Pe cat posibil, e bine sa nu prea luptati impotriva acestei necesitati. In mod spontan, veti dori sa duceti o viata calma si sa evitati iesirile tarzii.Profitati deci pentru a va oferi nopti lungi si incercati sa va organizati momente de repaus in cursul zilei.
Nu va nelinistiti
La unele femei, chair daca mai rar, primul trimestru constituie, dimpotriva, o perioada de nopti agitate. Asteptarea unui copil antreneaza
tulburari psihologice importante, iar
femeia insarcinata poate fi victima anxietatii care ii perturba somnul: teama ca nu-si va iubi suficient copilul, teama de inceputul unei vieti negresit diferite Nelinisti de acest fel sunt perfect normale si nu trebuie sa evitati sa-i rbiti despre ele tovarasului dumneaastra de viata, unei prietene sau unui prieten. Urmati sfaturile medicului sau ale moasei pentru a combate
insomnia ( alaturi).
Profitati de odihnaInceputul celui de-al 2-lea trimestru al sarcinii este o perioada de acalmie din toate punctele de vedere. Neplacerile primului trimestru (greturi, angoase) au incetat, cele ale ultimelor luni nu au inceput inca! Abdomenul vi s-a rotunjit si veti simti in curand miscarile viitorului dumneaastra copil, a carui prezenta se impune tot mai mult celorlalti membri ai familiei. Toate aceste elemente contribuie la crearea unei atmosfere de bunastare, farizand un somn linistit. Cu atat mai mult cu cat puteti inca dormi in pozitia preferata, chiar si pe burta: fatul se adapteaza la toate pozitiile dumneaastra si nu este niciodata comprimat.
Ultimele luniIncepand cu a 5-a sau a 6-a luna. aceste conditii ideale dispar putin cate putin. Va este greu sa gasiti o pozitie conforila pentru a dormi, veti fi incomodata de crampe,
somnul va II agitat, in cazul in care nu miscarile copilului r fi cele care va r trezi. Toate acestea explica insomniile care marcheaza adesea sfarsitul sarcinii. Acestea nu au nici o consecinta asupra viitorului copil, care isi urmeaza propriile ritmuri de somn si de veghe. Dar
oboseala care rezulta va va putea constrange sa va odihniti mai mult in timpul zilei. Daca totusi nu reusiti sa dormiti, medicul va va prescrie eventual calmante sau somnifere usoare, pentru a nu acumula prea multa oboseala inainte de nastere.
Miscari care va trezesc La sfarsitul sarcinii, micutul se misca mai mult si miscarile lui va trezesc poate in plina noapte. Pentru aceasta. nu exista nici un remediu. Dar cel putin linistiti-va: un fat care dovedeste o mare activitate nocturna va putea deveni perfect un
sugar care doarme foarte bine noaptea.
Crampe dureroase
Daca
crampele care va Irezesc sunt in membrele inferioare sau labele piciorului, masati indelung muschiul dureros mentinand piciorul bine intins si apasati calcaiul tragand degetele catre dumneaastra, pana cand
durerea dispare. Daca nu reusiti, spuneti-i moasei sau medicului, caci la originea acestor contractii musculare poale II o carenta de vitamine. Ceea ce ar putea eventual sa va usureze, ar Ci un tratament pe baza de
magneziu si vitamina B.
Vise agitateIn afara oricarei indispozitii fizice, se poate intampla ca noptile dumneaastra sa fie agitale. Prin tulburarile pe care le implica, sarcina este o perioada foarte bogata in vise, uneori cosmaruri, mai ales in ultimele luni, cand, in timpul somnului se exprima unele temeri: frica de nastere, frica de a avea un copil anormal, frica de a nu sti cum sa stapaniti evenimentul nasterii. Aceste temeri sunt naturale si nu evitati sa rbiti despre ele in timpul consultatiilor medicale sau al sedintelor de pregatirea nasterii.
