Oricat de paradoxal vi se parea dragi cititori, aerul curat, continand ioni negativi si ozon, este unul din leacurile de cea mai inalta eficienta. El ajuta la vindecarea a numeroase afectiuni ca: anemia, cefaleea rebela, nevroze, tuberculoza, diverse otraviri etc.
Aerul curat este de o importanta vitala pentru mentinerea sanatatii omului. Din aceasta cauza incaperile in care lucram, indiferent de anotimp este indicat sa fie des aerisite. Chiar si iarna nu pregetati sa deschideti gemul si sa aerisiti biroul sau locul in care lucrati. Seara, inainte de a culca, aerisiti dormitorul. Veti dormi mult mai bine si veti simti a doua zi mult mai bine refacut. incaperile in care sunt persoane bolnave trebuiesc des aerisite. Patrunzand aer curat, ele vor fi ajutate sa se insanatoseasca mult mai rapid.
Baia cutanata de aer poate fi efectuata in doua moduri:

a) baie de aer obscur ;

b) baie de aer luminos.
Contrar baii de Soare care este o aplicatie incalzitoare cele doua riante de baie de aer sunt racoritoare si tonice.In ceea ce priveste eficienta, baia de aer luminos este cea mai buna caci ea adauga actiunii sale tonice, actiunea reconfortanta a luminii. Baia de aer luminos, trebuie sa se faca complet gol, intr-un aer curat, cu umezeala medie, la o temperatura de 18-30AC si sa fie bine luminat. Sunt de facut cate obsertii:
- o temperatura mai mica de 17AC este- prea rece si ar impiedica reactia organismului;
- o temperatura mai mare de 30AC n-ar mai fi o actiune stimulanta, ci ea s-ar apropia de o aplicatie solara hiper-termizanta;
- pentru a se asigura reactiunea organismului in timpul baii de aer, e necesar ca individul fie sa se plimbe si sa se frictioneze, fie sa faca miscari de gimnastica si de inspiratii si respiratii profunde;
- durata unei bai de aer poate fi de un sfert de ora, jumatate de ora sau mai mult in functie de conditiile atmosferice.
O baie de aer se poate face intr-o camera bine luminata si bine aerisita, prezuta cu aparate simple de gimnastica sau unde in exterior, in natura, in parc sau in gradina.
Se pot repeta baile de aer de doua sau de mai multe ori pe zi in functie de starea de sanatate sau de timpul pe care il are persoana respecti la dispozitie.
Baia de aer luminos este cea mai dulce aplicatie a doi agenti naturali : lumina si aerul. in cazul in care temperatura este scazuta si se constata ca apar frisoane de frig, atunci se frictiona corpul de preferinta cu mainile. Daca se constata ca facand miscare si frictionand diverse portiuni ale corpului frisoanele de frig continua sa existe, respectivul se imbraca, dar continua sa se frictioneze si sa faca exercitii de gimnastica pana reusi sa resileasca o circulatie corespunzatoare in toate zonele corpului. Daca reactiunea este impinsa pana la transpiratie se avea grija sa se evite curentul, se intra in casa si se vor schimba hainele dupa o spalare rapida si totala a corpului. Baia de aer obscur se realizeaeza fie noaptea, fie dis de dimineata. In principiu aceasta baie este mai rece decat cea din aer luminos si in consecinta ea fi mai scurta ca aceasta. Durata ei fi de un sfert de ora cel mult. Ea se efectua in aceleasi conditii cu baia de aer luminos. Cura de aer este indicata in cazurile unor bolnavi de nervi, caci srimulandu-le functiile organice si obligand diversele cai de iesire si in special pielea, ei reusesc sa elimine toxinele si deseurile din corp, si totodata sa destepte diverse functii care
I lancezesc. Obsertii cu caracter general Aplicatiile ce inlesnesc transpiratia vor fi urmate de aplicatii tonice, racoritoare si se uza de ele mai putin frecvent ca la cele hipertermizante. Astfel bolnavii care folosesc zilnic baile de aer luminos, nu vor face pe luna decat 8-l2 bai de soare propriuzise.
Curele de aer curat si odihna aduc bolnavilor o stare de calm si liniste interioara, pofta de mancare, somn si treptat simt cum, intregul organism se reface. Se pot face bai de aer rece pentru a se cali organismul. Ele incep cu o baie de aer rece de cate minute in perioada in care pacientul se frictiona cu mana sau face gimnastica. Treptat si controlat timpul de expunere la aer rece creste ajungand la 10-20 minute. Aceste bai fortifica organismul si sunt indicate pentru anemici si pentru cei care sufera de insomnie.
Baile cu aer incalzit sunt bune pentru a trata: nevralgii, dureri articulare, reumatism cronic, obezitate, guta, artrita, nefrita, afectiuni renale. Ele se fac in functie de necesitati local sau sunt generale. Durata lor este de 10-30 de minute si trebui sa se faca cu atentie: pacientul transpira mult si imediat dupa ce se efectua baia, se spala rapid si isi schimba hainele cu unele uscate si curate.