in acest moment minunat al etii trebuie sa acordati o atentie deosebita corpului. Anumite uleiuri esentiale sunt foarte benefice pentru itoarea mama. Totusi, trebuie folosite cu moderatie, iar unele dintre ele trebuie etate. Uleiurile numite "emenagoge" (provoaca sau regularizeaza menstruatiile) nu trebuie utilizate. Acestea sunt cele de anason, de arnica, de busuioc, de camfor, de cedru, de sale, de chiparos, de isop si de iasomie, de ienupar, de maghiran, de smirna, de origan, de menta, de trandafir, de rozmarin, de cimbru-de-gradina. In primele luni ale sarcinii, uleiurile esentiale de musetel si de levantica pot folosite, dar numai in doze mici. Mai tarziu, adica spre luna a sasea, uleiul esential de levantica este foarte benefic, indeosebi pentru atenuarea durerilor de spate. Pentru reducerea gretu-rilor, care surn in primele trei luni, se poate bea ceai de ghimbir (iarba), fara niciun pericol. Menta trebuie etata tot timpul. Masajele sunt si ele foarte apreciate, atat de itoarea mama, cat si de copil. Ele ajuta la calmarea copilului, iar acest lucru se vede chiar si dupa nastere. Uleiul de migdala dulce si uleiul de grau incoltit trebuie sa fie utilizate foarte mult sub forma de masaj in zona burtii si a soldurilor, pentru etarea vergeturilor. Retentia apei este o problema frecventa cu care femeile insarcinate se confrunta, mai ales in ultimele luni de sarcina. Ea poate fi diminuata prin efectuarea unui masaj cu ulei de migdala dulce. Acesta va fi si mai eficace daca miscarile sunt indreaptate spre partea de sus. Toate femeile insarcinate trebuie sa ete consumul de sare, cafea si ceai.