O caracteristica a izmei este aceea ca eficienta sa se datoreaza in primul rand uleiului pe care il contine si care se gaseste la majoritatea furnizorilor de produse naturiste, in sticlute mici, care intra usor in buzunar, poseta, in timentul pentru manusi sau in rucsac, pentru a putea fi utilizate oricand si oriunde. Cele mai bune uleiuri se gasesc numai la furnizorii de produse naturiste si de te medicinale. Unele sunt in sticlute cu pipeta, fiind mai usor de folosit. Fara o pipeta buna, incercarea de a doza cu picatura poate fi descurajanta. in cazul uleiurilor celor mai pure (mai tari), dozarea exacta este foarte importanta. O supradoza de ulei de izma poate avea deseori drept rezultat senzatia temporara de sufocare si chiar stari de greata. in multe locuri, se gaseste ulei sau extract de izma si in farmaciile obisnuite, de obicei in raionul cu stimulente digestive, si de multe ori este o varianta diluata. Totusi, atunci cand am avut nevoie, am folosit extract de izma, esenta de izma, aroma de izma sau alte variante mai diluate, si tot am obtinut rezultate destul de bune (folosind doze mai mari).
Unele dintre cele mai puternice ingrediente din frunzele de izma, care se gasesc si in ulei, sunt mentofuronul, mentonul si mentolul. Aceste componente ajuta la eliminarea gazelor, au o puternica actiune antiseptica/antirala si ofera un efect temporar moderat de amortire si sedare. Actiunea lor este utila pentru probleme digestive, laringita (gat inflamat) si pentru durerile cauzate de dinti si gingii, mai ales la copin carora le cresc dintii. Desi nu este la fel de puternic ca uleiul de cuisoare pentru eliminarea anumitor tipuri de durere, uleiul de izma este in general calmant si ofera o alternativa mai la indemana si mai moderata.
Veti observa in lista de aplicatii care urmeaza ca in unele locuri am etichetat izma drept stimulent, iar alteori m-am referit la ea ca fiind calmanta. Acesta e "Paradoxul izmei". Explicatia este ca izma e predominant stimulenta pentru circulatie, dar calmanta pentru ner, avand astfel ambele calitati in acelasi timp. Este posibil, totusi, ca unul dintre aceste efecte sa fie mai puternic decat celalalt, in functie de modul de preparare. Uleiul de izma este mai mult stimulent, iar ceaiul de izma este mai mult calmant. in consecinta, in cazul unei dureri de cap cauzate de o congestie, puteti freca tamplele sau ceafa cu o picatura de ulei de izma, pentru stimularea circulatiei sanguine. Pentru dureri de cap provocate de tensiune, alegeti o cana cu ceai de izma, pentru efectul lui relaxant. Experimentati pe propria piele, ca sa intelegeti ce efecte produc in organismul dumneavoastra aceste preparate. Atunci veti sti cand este bine sa il folositi pe unul si cand pe celalalt, sau daca este nevoie de amandoua.
Cand cumparati izma, veti primi de obicei frunze de izma uscata. Acestea ar trebui sa aiba o culoare gri-verzuie si un miros clar de izma. Daca sunt maronii ori au alta culoare dubioasa, sau in cazul in care lipseste aroma izbitoare de izma, nu cumparati.

Izma bine uscata si de buna calitate contine suficient ulei volatil in ea ca sa fie eficienta pentru cele mai multe necesitati. Utilizarea corecta a acestui ulei depinde de prepararea corecta a ceaiului si de protejarea uleiului delicat astfel incat sa nu se evapore. Asta inseamna ca izma nu trebuie niciodata fiarta, ci doar oparita intr-un vas bine acoperit. Trebuie sa simtiti gustul si mirosul de izma in Ceai, ceea ce inseamna ca uleiul este inca activ. Daca din greseala ati fiert ceaiul, ar fi bine sa il aruncati si sa o luati de la capat. (Aceasta afirmatie este valabila pentru majoritatea telor in cazul carora se recomanda oparirea.) Merita sa exersati, ca sa invatati sa deveniti maestru in prepararea ceaiurilor din te, caci cea mai mare parte dintre aceste Zece te esentiale, inclusiv izma, se folosesc de obicei in aceasta forma.

Dupa aceea, dupa mai multi ani, am intrebat-o pe Regina cum se mai simtea mama ei. Am aflat ca uleiul de izma dadea rezultate in 70% din cazuri. Vreau sa subliniez ca izma nu este un remediu permanent, care poate ndeca tot, si ca astfel de probleme gastrice serioase implica necesitatea unui sfat medical autorizat. Totusi, pentru calmare temporara, as spune ca este un remediu ce trebuie incercat.
Izma este cea mai puternica din familia mentei. Alte tipuri de menta, cum ar fi Mentha spicata, au o actiune similara, dar mai slaba. Mentha spicata este o alternativa utila in situatiile in care izma este prea puternica. Pentru copii sau adulti cu reactie adversa la aroma puternica a izmei, recomand utilizarea tipului Mentha spicata. Izma poate fi utilizata fara probleme la copin mai mari de doi ani, dar la copin mai mici de doi ani folositi Mentha spicata, caci izma este uneori prea stimulatoare pentru organismul unui nou-nascut.
Izma poate fi cultivata foarte usor, in gradina sau in casa. Se stie ca izma se incruciseaza foarte usor, in consecinta, daca vreti sa aveti izma pura, nu o tati alaturi de alte tipuri de menta. Eu am adus acasa izma salbatica, culeasa de pe malul raurilor, si tot felul de alte tipuri de menta, de la prieteni sau comandata din cataloage. Am cultivat si am utilizat aceste tipuri, atat din placere, cat si in scopiri medicale, si am descoperit ca toate dau aceleasi rezultate ca si izma, dar de obicei mai slabe. Pentru utilizari terapeutice, izma este intotdeauna tipul de menta pe care il aleg.

INDICATII TERAPEUTICE - IZMA

Abstinenta de la cofeina

Aciditate

Antiseptic/Antiral

Antispasmodic

Anxietate

Arsuri la stomac

Baie

Baie de izma

Bolile copilariei

Circulatie

Clati rea parului
Colici
Congestie

Constipatie

Crampe menstruale

Cresterea dintilor

Diaree
Digestie
Durere

Dureri de cap

Dureri de dinti
Facial
Febra
Frisoane
Gat
Gaze
Greata

Greturi de dimineata

Halitoza

Inso lat ie

Insomnie

IntestineIndepartarea insectelor

Laringita
Mastita
Mancarimi
Ner
Palpitatii
Piele
Post

Raceli si gripa

Rau de miscare

Relaxant/calmant

Respiratie
Sani
Sedativ
Sinus
Spasme

Spasme musculare

Supraexpunere

Terapie prin transpiratie

FORMA:
Folositi frunze proaspete sau uscate sau ulei de izma.

MOD DE ADMINISTRARE:
Intern: Ceai, infuzie, ulei, bautura proaspata de izma sau clisma. Extern: Ceai, infuzie, ulei, cataplasma, spalatura, baie.

SURSE:
Furnizori de te medicinale, gradina, prin comanda postala (te uscate sau verzi), nenumarate piete in aer liber din toata lumea.

CONTRAINDICATII/PRECAUTII:
Nu folositi izma pentru copii mai mici de doi ani sau pentru persoane cu hipersensibilitate cunoscuta la izma, caci aceasta poate fi prea stimulatoare, ducand la stari temporare de voma sau iritare interna. De obicei, Mentha spicata da rezultate bune ca inlocuitor, in aceste cazuri. O exceptie o constituie cazurile de colici, cand Mentha spicata nu are efect. Daca nu exista reactii adverse la Mentha spicata, puteti trece la ceai de izma de concentratie mica.

DOZAJ GENERAL: UZ INTERN

Copii pana la 3 ani: Pentru copii mai mici de doi ani, este de obicei mai bine sa folositi Mentha spicata, ca inlocuitor al izmei ( observatia referitoare la acest aspect de la Contraindicatii/Precautii), incepeti cu 1/2 cana de ceai de Mentha spicata, de 2-3 ori pe zi, inainte sa determinati daca este necesar un ceai mai puternic, de izma. Uleiul de izma sau infuzia de izma este de obicei prea puternica pentru uz intern, la aceasta categorie de varsta.
Copii intre 4 si 10 ani: 1/2-l cana de ceai de izma, de 1-3.Qrj-p$jii, sau infuzie de izma, cate 1 lingura, la 10-l5 minute; sau ulei de izma, 1 picatura de ulei pur in 1/2 cana de apa, sorbita de cate ori este nevoie, o data sau de doua ori pe zi.
Copii peste 11 ani si adulti: 1 cana de ceai de izma, cand este nevoie, sau infuzie de izma, cate 1 lingura la 10-l5 minute; sau ulei de izma, 1-2 picaturi de ulei pur in 1/2 cana de apa, sorbita de cate ori este nevoie.
Observatii referitoare la uleiul de izma: Pentru orice uz intern al uleiului de izma, doza poate varia in functie de taria si puritatea uleiului pe care il gasiti de cumparat. De asemenea, tineti cont ca am spus "sorbita de cate ori este nevoie". Asta inseamna ca nu este bine sa il beti tot o data. Sorbindu-I in timp de cateva minute, oferiti uleiului ragaz sa inceapa sa lucreze incet. Uleiul de izma luat in acest fel este atat de eficient incat in unele cazuri veti descoperi ca nici nu este nevoie sa luati toata doza.

DOZAJ GENERAL: UZ EXTERN
Incercati o infuzie de izma ( modulul I, Lectia 2) ca spalatura, pentru umezire sau baie, pentru piele, clatitul parului, ner, supraexpunere, circulatie, mancarimi si alte aplicatii externe enumerate mai jos.
Uleiul de izma diluat in ulei de masline sau in apa reprezinta o alternativa pentru multe cazuri de uz extern. Pentru a obtine un preparat diluat de ulei de izma, incepeti cu 2-5 picaturi din cel mai puternic ulei de izma pe care il puteti gasi, si diluati-l in 1/4 cana de dizolvant (de exemplu ulei de masline, apa, alcool pentru frectie). Experimentati pentru gasirea concentratiei potrite. De exemplu, eu pun 15 picaturi de ulei de izma in 1/2 cana de ulei de masline sau 5 picaturi intr-o lingurita de ulei de masline, pentru o frectie stimulatoare. Pentru inhalatii, folositi infuzie sau adaugati 20 de picaturi de ulei de izma pur (in functie de preferinte) pentru fiecare cana de apa fierbinte. Faceti un "cort" mic, cu ajutorul unui prosop, pentru a mentine si directiona aburul, aplecati-va deasupra vasului si inspirati incet. Este o metoda potrita pentru dureri de cap, congestia sinusurilor, masca faciala stimulatoare, ochi obositi etc.
Folositi izma pentru a indeparta insectele. Cititi aplicatia indepartarea insectelor, din acest modul.


INDICATII TERAPEUTICE

Aciditate: Izma reduce sau elimina deseori disconfortul produs de un stomac hiperacid.

Antiseptic/Antiral: Ingredientele active din izma (o parte dintre ele le-am descris in Profilul de personalitate) au capacitati antiseptice. Uleiul este partea cea mai potenta a izmei si poate fi folosit fie prin prepararea corecta a unui ceai, fie prin utilizarea chiar a uleiului.
Cum intre cele Zece te esentiale exista te antiseptice mai puternice, nu va bazati numai pe izma, mai ales in cazurile severe. Observati alternativele (*) enumerate mai jos.

Baie cu izma: Dupa o zi lunga de munca, nimic nu se poate a cu o baie cu izma, pentru curatare si intarirea campului magnetic personal. Este bine ca izma sa fie mereu pe agenda dumneavoastra, mai ales daca lucrati la computer sau sunteti in contact zilnic cu un numar mare de oameni. O baie cu te va imbunatateste circulatia, ajuta la micsorarea efectelor supraexpunerii la elementele naturale (fie la mediul de lucru, fie la soare etc), va calmeaza neri si emotiile si actioneaza, in general, ca un regorant placut, la sfarsitul zilei.

Bolile copilariei: La copii de 2 ani sau mai mari, ceaiul de izma este un remediu bland pentru calmarea multor indispozitii, atat fizice, cat si emotionale. La primele semne de stomac deranjat, febra sau raceala, este usor sa conngi un copil sa bea o cana de ceai de izma, indulcit cu miere. De obicei, atat este suficient pentru readucerea organismului copilului la starea normala, de echilibru, si pentru a ajuta copilul sa treaca peste o stare de disconfort de scurta durata.

Circulatie: Proprietatile stimulatoare ale izmei pun sangele in miscare, mai ales spre tesuturile de suprafata. Unii fosti bautori de cafea jura ca o cana de ceai de izma concentrat sau de ulei de izma in apa, dimineata, este suficienta ca sa-i puna pe picioare. Este utila mai ales pentru cei care tocmai au renuntat la cafea.

Par (si pielea capului): Ceaiul de menta folosit pentru clatirea parului este un tonic stimulator pentru pielea capului si par. Parul poate fi lasat sa se usuce dupa aceasta clati re, sau poate fi clatit dupa cateva minute, cu apa normala. Eu am folosit intotdeauna ceai de izma in acest scop, dar puteti experimenta cu ulei sau infuzie de izma. Puneti cateva picaturi de ulei de izma in niste apa calda, amestecati bine si clatiti-va parul cu acest amestec.

Colici: Acesta este un caz in care un nou-nascut poate beneficia in urma administrarii unui ceai de izma. Pentru copii sub 2 ani, incepeti incercand un ceai mai slab, de Mentha spicate, pentru a ajuta la eliminarea gazelor si a altor tulburari digestive care insotesc colicile. Daca acest tip de menta nu pare sa dea rezultate, si nu exista nici efecte negative, incercati ceaiul de izma. in ambele cazuri este bine, pentru copin mai mari de 1 an, sa indulciti ceaiul cu putina melasa sau miere, daca aceasta indulcire se dovedeste a fi necesara. Pentru copii sub 1 an nu folositi miere, ci melasa. De obicei, uleiul de izma este prea puternic pentru nou-nascuti, dar in ocazii rare, dupa ce au fost incercate ambele tipuri de ceai de menta, am obtinut rezultate bune prin folosirea unei picaturi de ulei pur de izma in jumatate cana de apa, administrat cu o lingura sau cu pipeta in doze mici la intervale de 5 minute.

Congestie: Pe langa obisnuitele congestii la cap sau piept, izma este utila si pentru tratarea circulatiei, intestinelor si glandelor sudoripare congestionate.
Pentru congestia la cap, folositi ulei de izma in apa fierbinte sau ceai de izma, pentru inhalatii. Daca folositi ceai, aveti grija sa il preparati cu un capac pe ibric, pentru a proteja uleiurile esentiale ale tei. in timp ce ceaiul este inca fierbinte, tineti capul deasupra vasului aburind. Creati un "cort", acoperindu-va capul si vasul cu un prosop, pentru a mentine aburii concentrati. Inspirati adanc. Daca nasul este prea infundat ca sa puteti respira, incercati sa beti putina apa cu pulbere de ardei iute de Cayenne, inainte sa incepeti aceasta procedura, pentru a pune lucrurile in miscare ( Ardei iute de Cayenne, modulul II). Oricum, daca este necesar, puteti incepe sa respirati pe gura. Amestecati ulei de izma, cam 1/2 lingurita in 1/4 cana de ulei de masline si utilizati acest amestec ca frectie pe piept si/sau sinus, atat pentru copii, cat si pentru adulti.
Ceaiul fierbinte de izma administrat intern ajuta si el la stimularea iesirii organismului din starea de congestie. O doza mica de ardei iute, simplu sau in ceai, accelereaza efectele izmei.

Crampe menstruale: Ceaiul de izma este un remediu ce trebuie incercat pentru calmarea durerilor de ciclu, datorita proprietatilor sale relaxante si capacitatii de a stimula circulatia si, in consecinta, de a dispersa anumite tipuri de congestie. De asemenea, am constatat ca administrarea regulata a unui supliment de lactat de calciu, inainte si in timpul menstruatiei, prene si calmeaza durerile.
O alta metoda buna este amestecarea a 5 picaturi de ulei de izma concentrat intr-o lingura de ulei de masline si masarea abdomenului inferior cu acest amestec. De asemenea, contra durerilor menstruale pot fi folosite toate metodele de la aplicatia Mastita.

Cresterea dintilor: Pentru a obtine o amortire temporara, frecati gingiile dureroase cu 1 picatura de ulei de izma, diluat in 10 picaturi de ulei de masline, daca uleiul de izma este prea puternic. Uleiul de cuisoare este un agent de amortire mult mai puternic si reprezinta o buna alternativa, in special pentru cei foarte sensibili la actiunea mentolata a izmei. Deseori depinde de ce aveti la indemana in momentul in care incepe durerea de dinti. Verificati si remediile fitoterapeutice pentru cresterea dintilor, la furnizorii locali. Acestea au deseori o eficienta uimitoare.

Digestie: Izma este un remediu digestiv extraordinar. O puteti folosi pentru neutralizarea acizilor, eliminarea gazelor din stomac si intestine, calmarea arsurilor de stomac, stimularea digestiei, atunci cand ati mancat prea mult sau ati mancat alimente care nu v-au priit, combaterea starii de greata sau ca sa rezolvati aproape orice alt deranjament stomacal. Daca tulburarile digestive sunt dese, este bine sa incercati o cana de ceai de izma inainte de masa, ca masura preventiva. Dar nu neglijati sa va supravegheati dieta, deoarece cauza probabila este ceea ce ati mancat si modul in care ati mancat.

Daca tulburarile digestive se datoreaza unui ulcer, izma poate fi de ajutor, dar ardeiul iute si tataneasa sunt mai puternice ( modulele II si IX).
Daca stiti ca aveti un anumit organ digestiv congestionat (de exemplu, ficatul sau stomacul etc.) frecati direct locul respectiv cu cateva picaturi de ulei de izma, pentru stimularea circulatiei in zona si dispersarea congestiei. De asemenea, administrati izma intern. Aceste aplicatii combinate vor duce la cresterea capacitatii digestive.
Pentru o durere de cap cu cauze digestive, vedeti aplicatia Durere de cap.
Eu tin intotdeauna in poseta o sticluta cu ulei de izma, deoarece tulburarile digestive sunt o problema comuna pentru foarte multi oameni. De obicei, 1 sau 2 picaturi in 1/2 cana de apa, sorbite cand este necesar, sunt suficiente pentru a usura rapid digestia.

Durere: Uleiul de izma, folosit extern, ofera de cele mai multe ori un efect de amortire temporara, care este benefic in cazul durerilor provocate de mici cucuie, de cresterea dintilor sau durerilor de larin-ge. Uleiul de izma este mai slab in aceasta printa decat uleiul de cuisoare, care este un agent de amortire foarte potent si pe care il recomand intotdeauna pentru reactii mai dure.

Dureri de cap: Durerile de cap se datoreaza foarte des indigestiei, unui ficat congestionat sau proastei circulatii a sangelui spre cap (ceea ce reprezinta deseori un efect secundar al tensiunii). Luand ceai sau ulei de izma intern, ajutati dispersarea congestiei, in acelasi timp calmand neri. Un alt mod de a folosi izma in aceasta situatie este sa va masati cu o picatura de ulei (sau chiar mai mult, daca uleiul are concentratie mica) pe tample, pe frunte, in spatele urechii, sau in adancitura de la baza cefei (zona nervului occipital mare). Daca stiti ca aveti probleme cu un sistem digestiv congestionat, poate fi util sa frecati direct zona respectiva (de exemplu deasupra ficatului sau stomacului) cu cateva picaturi de ulei si, in plus, sa administrati izma intern, asa cum am descris mai sus.

Dureri de dinti: Frecati gingia cu ulei de izma. in functie de concentratia uleiului pe care il aveti si de varsta persoanei care are nevoie de ajutor, poate fi necesar sa diluati uleiul de izma in putin ulei simplu, cum ar fi cel de masline (poate un raport de 1:10, ca in cazul cresterii dintilor). Pentru multi copii sau indizi foarte sensibili, este necesara varianta diluata, dar pentru cei mai rezistenti, se poate folosi uleiul concentrat.

Uleiul de cuisoare este mult mai puternic pentru aceasta apli-catie si poate ar fi util sa folositi aceasta alternativa, daca il aveti in casa, sau sa amestecati ulei de izma cu ulei de cuisoare, pentru o tarie "intermediara".

Facial: Folositi ta de izma sau uleiul de izma ca aplicatie faciala cosmetica, pentru a ajuta la curatarea porilor, pentru stimularea circulatiei si imbunatatirea aspectului sanatos al pielii. Preparati un vas cu ceai tare de izma, exact cum ati face pentru o congestie a sinusurilor, si tineti fata deasupra vasului aburind, timp de 15, pana la 20 de minute. Sau folositi 5 picaturi (1/4 lingurita) de ulei de izma pentru fiecare cana de apa. Tineti capul si vasul acoperite cu un prosop, pentru a concentra aburii. Un alt mod de a folosi izma facial
este amestecarea uleiului de izma cu apa, pentru prepararea unei masti cosmetice. in acest caz, veti obtine o masca grozava atat pentru piele, cat si pentru sinusuri! O masca de te poate fi preparata prin inmuierea frunzelor uscate de izma in apa sau prin maruntirea lor intr-un mojar, pentru a obtine o pasta de frunze proaspete, intindeti acest amestec pe fata, timp de 15-20 de minute.

Febra: Izma are efect calmant asupra nerlor si stimulator pentru
circulatie, fiind asadar foarte utila in cazuri de febra, mai ales daca
febra este insotita de deranjamente stomacale. Ceaiul sau uleiul deIzma pot fi folosite singure, sau pot fi amestecate cu o alta ta, de exemplu cu coada-soricelului sau tataneasa, pentru o scadere mai puternica a febrei.

Frisoane: Izma stimuleaza circulatia, in special spre tesuturile de suprafata, si in acelasi timp calmeaza neri. Ambele actiuni sunt foarte utile in combaterea frisoanelor. Beti ceai fierbinte sau, daca folositi ulei de izma, puneti-l in apa fierbinte.
Un ceai de izma amestecata cu tataneasa este grozav pentru aceasta aplicatie.

Greata: Starea de greata poate aparea intr-o multime de situatii, incepand de la gripa si sarcina, pana la situatii cu incarcatura emotionala, cum ar fi cazul in care ii marturisiti colegului de apartament ca i-ati stricat iremediabil un obiect la care tinea foarte mult.
Folositi ceai si/sau ulei de izma in orice situatie care implica greata. Daca exista vreun motiv pentru care nu puteti utiliza izma, o alternativa este ceaiul sau pulberea din radacina de ghimbir (mai ales pentru greturile de dimineata).
Pentru starile de voma cu stomacul gol (nu pot sa le sufar), preparati o cana de ceai de coada-soricelului/izma si luati cate 1 lingura la fiecare 10 minute. Starea de voma se va calma, de obicei dupa 1-5 linguri, dar e mai bine sa terminati cana de ceai, "ca sa fiti siguri"!
Daca starea de greata este cronica si se datoreaza unei diete nepotrite, bauturii sau medicamentelor, incercati sa luati masuri pentru inlaturarea cauzei.

Halitoza: Pentru o respiratie urat mirositoare cronica, indreptati-va atentia spre curatarea si intarirea sangelui si spre functiile de eliminare ale organismului, de exemplu prin folosirea uneia dintre ierburile suplimentare enumerate mai jos. in acelasi timp, o picatura mica de ulei de izma pe limba poate masca bine respiratia rau-mi-rositoare. De asemenea, uleiul de izma folosit pentru improspatarea respiratiei este ideal dupa ce ati mancat usturoi. Daca respiratia rau-mirositoare se datoreaza gazelor stomacale, utilizati izma asa cum se specifica in aplicatia Digestie.

Intestine: Izma este calmanta pentru ner, stimulatoare pentru circulatie si oarecum antispamodica. in consecinta, poate calma crampele din intestine, un colon spastic, gaze si cazuri usoare de constipatie sau diaree. O clisma cu ceai de izma ofera deseori o alinare imediata pentru un intestin lenes, care are tendinte de constipatie, sau pentru un colon spastic si, pe de alta parte, poate calma un intestin prea agitat si diareea rezultata.
Totusi, izma nu trebuie utilizata in cazuri de ulcer sever sau perforat, caci in aceste circumstante poate fi prea stimulatoare. in aceste cazuri puteti folosi actiunile calmante si de normalizare ale unei clisme si/sau ceai de tataneasa sau ulm cu coaja neteda, pentru a obtine un efect rapid si puternic.

Indepartarea insectelor: Folositi frunze uscate de izma sau frunze uscate ale altui tip de menta cu aroma puternica, pentru a indeparta insectele si a le impiedica sa se strecoare in cerealele din camara. Fie amestecati in cereale frunze de izma uscate, fie umpleti un,,ciorap vechi de nailon cu izma si il puneti in sacii cu cereale. Sau umpleti niste pungulite mici cu izma si le puneti in sacii sau vasele cu cereale (daca nu vreti ca frunzele sa se amestece cu acestea). (Este interesant ca s-au facut niste studii oficiale referitoare la utilizarea izmei pentru indepartarea insectelor, deoarece in unele tari africane, cum ar fi Ruanda, frunzele de izma sunt utilizate de mult in acest scop.) Extinzand aceasta idee, puteti incerca trucul cu ciorapul plin cu izma pentru a indeparta insectele din locul de dormit al unui animal de casa.
Ungeti-va pielea cu ulei de izma diluat pentru indepartarea insectelor. Eu am utilizat aceasta metoda ani de zile si am obtinut rezultate uimitoare. in unele parti ale tarii, metoda pare sa aiba un efect spectaculos, pe cand in alte zone si in anumite imprejurari nu da rezultate la fel de bune. in consecinta, nu pot recomanda izma drept un mijloc perfect de indepartare a insectelor, dar cum de multe ori da rezultate, cred ca merita sa incercati. Uneori imi leg in jurul gatului o batista pe care am pus cateva picaturi de ulei de izma, in loc sa pun ulei direct pe piele. Am folosit ideea aceasta cu batista si legand-o la gatul unui animal de casa, pentru a-l scapa de atacurile mustelor sau tantarilor. Am combinat izma cu eucalipt si citronella (amandoua binecunoscute pentru capacitatea lor de a respinge insectele) pentru a obtine un amestec foarte puternic, pe care apoi l-am diluat cu un ulei vegetal ieftin si cu care am frecat direct blana animalului. Acest tratament puternic poate dura timp de cateva zile, asa ca pregatiti-va sufleteste sa traiti alaturi de un animal de casa care e posibil sa duhneasca de aroma uleiului cu care l-ati frecat!

Laringita: Uleiul de izma are proprietati ( Profilul de personalitate de mai sus) care pot amorti temporar orice faringe sau laringe inflamat. Aceasta calitate este foarte utila pentru cantareti sau oratori, care au deseori probleme de acest gen. Uleiul poate fi folosit si pentru dureri de gat, deoarece calitatile sale de antiseptic pot combate direct cauza acestora.

Mastita: Aceasta este caracterizata de o inflamatie a limfei si/sau a glandelor mamare. Cum am intalnit deseori aceasta situatie la mamele care alaptau, acestora ma voi adresa aici in primul rand. Uneori, o mama care alapteaza poate simti o durere si/sau o zona tare in san, care evolueaza rapid la o durere puternica, o duritate si incalzire a zonei. intotdeauna, este cel mai bine sa incepeti tratamentul la primele semne de duritate aparute in glanda mamara, dar chiar si daca s-a trecut de aceasta faza, am obtinut efecte folosind cataplasme sau comprese cu izma. Vedeti instructiunile detaliate pentru Cata-plasma sau Compresa in modulul I, Lectia 2.
Pentru compresa, preparati un ceai tare de izma, inmuiati o panza in el si aplicati-o, foarte calda, pe san. inmuiati din nou panza, la intervale de 5-l0 minute si continuati in acest stil cel putin 20 de minute. Deseori, o sticla de apa fierbinte aplicata peste pachetul cu izma ajuta la mentinerea caldurii acestuia. O alternativa a folosirii ceaiului este sa aplicati usor ulei de masaj de izma ( reteta de mai jos) pe zona respectiva, sa o acoperiti cu o panza curata de bumbac si apoi sa aplicati o sticla de apa fierbinte peste panza. intre aplicatiile compresei sau la capatul unei serii de 20 de minute de aplicatii, masati guros sanul in directia in care trebuie sa curga laptele, folosind uleiul de masaj din izma. (Reteta: 5 picaturi din cel mai concentrat ulei de izma intr-o lingura de ulei de masline.)

Acest masaj trebuie sa fie guros si deseori foarte deranjant la inceput, mai ales daca sanul este inflamat. Ideea este sa faceti fluidele limfatice si laptele sa circule cat mai mult posibil, ceea ce duce la scaderea semnificativa a duritatii sanului. Masajul va ajuta la redu-cerea congestiei care a cauzat inflamatia in san. Aveti grija sa stergeti orice urma de izma de pe sfarc, inainte sa alaptati copilul.
Sfatuiti mama sa bea ceaiuri de te, cum ar fi de coada-sori-celului sau izma (acestea nu creeaza probleme copilului, prin trecerea in lapte), 2-4 cani pe zi si, in plus, sa bea multa apa obisnuita, cel putin 2 litri pe zi.

Ner: Izma este calmanta si relaxanta pentru ner si are o actiune sedativa moderata pentru multi oameni. O puteti folosi pentru insomnie, anxietate si tensiune nervoasa. Eu folosesc in general ceai sau infuzie de izma, caci uleiul poate fi prea puternic si stimulativ, in consecinta anuland posibilele efecte calmante.
Multi ele mi-au spus ca o cana cu ceai seara este suficienta pentru a scapa de starea de agitatie de dupa o zi plina.

Palpitatii: Ceaiul sau uleiul de izma ofera o rezolvare moderata, dar constanta, a acestei situatii. Pentru un efect mai puternic, utilizati ardei iute de Cayenne ( modulul II).
Uneori, dificultatile cronice cu palpitatii se pot datora indigestiei sau dificultatii de eliminare a gazelor. Pentru aceasta varianta, recititi aplicatia Digestie din acest modul si din altele.

Piele: Uleiul si ceaiul de izma ajuta amandoua la stimularea circulatiei spre tesuturile cutanate de suprafata. Folosita ca baie, izma este un bun tonic pentru piele. Puneti cateva picaturi de ulei de izma intr-un ulei de masaj sau de piele, pentru a ajuta la tonifierea pielii. Uleiul are proprietati antiseptice, deci poate fi folosit de cate ori este necesara aceasta proprietate.
Ceaiul de izma poate fi folosit pentru o baie sau o spalare care sa calmeze eruptiile de pe piele.
Iritatiile cronice ale pielii se datoreaza deseori unei diete nepotrite, mai ales unor obiceiuri dietetice nepotrite si de durata, care impiedica ficatul sa curete sangele corect. Sangele este in acest caz curatat partial prin sistemul limfatic si prin piele, aparand astfel iritatii cronice ale pielii. in orice situatie cronica, este bine sa analizati schimbarile de dieta necesare, iar iritatiile pielii sunt un exemplu foarte bun in acest sens. Daca doriti sfaturi pentru schimbarea dietei, cititi sectiunea Intuitive Eating (Alimentatia intuitiva), de Humbart Santillo.

Post: Ceaiul de izma este bun in timpul postului, sub forma unui supliment de o cana pe zi, fata de programul zilnic. Nu este bine sa folositi ceaiul de izma ca unic ceai pentru post, deoarece acesta poate fi prea stimulator, daca este utilizat singur in acest scop. Totusi, daca este folosit conform recomandarilor, poate ajuta la stimularea circulatiei si a actitatii organelor. Ceea ce inseamna mai multa energie pentru dumneavoastra.
Pentru un post scurt (de 2-3 zile), va sugerez sa folositi drept ceai principal de curatare pe cel de tataneasa si/sau ulm cu coaja neteda si/sau coada-soricelului (Vezi modulele IX, X si IV).

Raceli si gripa: Folositi izma pentru a calma simptomele asociate cu o simpla raceala sau gripa, cum ar fi frisoane, febra, junghiuri si dureri etc. Pentru raceli sau gripe mai grave, este posibil sa fie nevoie de una dintre tele antibiotice mai puternice, cum ar fi usturoiul sau remediul popular (administrat intern).
Nu uitati sa folositi ceai sau ulei de izma pentru inhalatii sau frectie pe piept sau picioare (in acest caz este mai bun uleiul diluat) daca apar simptome de raceli si gripa.

Sinus: Folositi ulei de izma concentrat sau amestecati cateva picaturi din acesta intr-o lingura de ulei simplu, cum ar fi uleiul de masline, pentru a freca zona sinusurilor cu amestecul acesta. Este de ajutor si sa folositi doar o picatura de ulei in apropierea deschiderii narilor, asa incat sa puteti inhala aroma uleiului. Pentru nou-nascuti si copii mici, eu pun uleiul pe o panza si o asez langa capul copilului, in timp ce acesta doarme. Numesc asta metoda "panzei aromate pentru deschiderea sinusurilor". Ceaiul de izma inhalat pe nari (cate o nara, pe rand) este un tratament placut pentru nas si stimulent pentru sinusuri, mai ales dupa o zi de lucru intr-un mediu plin de praf, de fum sau poluat cu alti agenti. (Vezi Spalatura nazala in modulul I, Lectia 2.) Ceaiul este foarte util in cazurile de congestie a sinusurilor si de iritatii moderate ale acestora.

Spasme: Ceaiul sau infuzia de izma au calitati antispasmodice moderate. Starea de voma, durerile menstruale, durerile de picioare, durerile de cap etc, toate raspund bine la un tratament cu izma. Uleiul folosit extern este deosebit de util pentru spasme. Puteti folosi simultan ceai sau infuzie de izma, intern, si ulei de izma, extern.

Supraexpunere: Cum cea mai mare parte a etii am trait in sud-vestul Statelor Unite, majoritatea experientelor mele de supraexpunere la elementele naturii sunt legate de efectele soarelui. Totusi, in perioada in care am locuit cativa ani in statul New England, am descoperit ca aceleasi tratamente fitoterapeutice se aplica si pentru supraexpunerea la frig.
Simptomele supraexpunerii pot include unul sau o combinatie a urmatoarelor simptome:
O slabiciune fizica totala
O durere de cap, in special insotita de dureri ale ochilor
O degeraturi

O arsuri de soare

O stare de lesin

O frisoane

O temperatura extrema a corpului (fie ridicata, fie scazuta)

O confuzie mentala/emotionala.

Cele mai serioase cazuri de supraexpunere, in special cele ce implica stari de inconstienta, necesita ajutor profesionist. in cazul unor simptome moderate, exista multe metode de tratament fitotera-peutic pe care le puteti folosi.
Primul lucru caj-e trebuie facut, pentru a obtine o calmare imediata, este sa faceti o baie cu izma ( aplicatia Baie cu izma) la temperatura potrita pentru tipul de supraexpunere respectiv. Pentru supraexpunere la soare, folositi o baie calduta. Pentru supraexpunere la frig, folositi o baie intre calduta si calda. Temperatura baii cu izma trebuie intotdeauna sa fie conforila pentru persoana care o face. Stati in baie 20 de minute sau mai mult, daca doriti, adaugand apa fierbinte, asa incat sa mentineti temperatura dorita.In timpul baii, beti niste ceai de izma (la temperatura camerei sau foarte cald) sau un ceai de te, facut dintr-una sau un amestec din cele Zece esentiale. De exemplu, ceaiul de ghimbir este un stimulent puternic si da efecte la fel de bune pentru expunerea la frig, iar ardeiul iute este cel mai potrit pentru cazurile de soc. Pentru membrele reci, preparati inainte sau dupa baie un amestec de cateva picaturi de ulei de izma intr-o lingura de ulei simplu (uleiul de masline e foarte bun) si frecati membrele cu acesta, pentru a normaliza circulatia.

Terapie prin transpiratie: in timpul oricarei bo^i, corpul elimina otravuri prin transpiratie, prin intermediul ganglionilor limfatici si prin piele. Faceti o baie de izma si beti ceai de izma, ghimbir sau coada-soricelului in timp ce stati in baie, pentru a incuraja transpiratia. Pentru o actiune mai puternica, folositi o baie de ghimbir. Izma echilibreaza circulatia, ajutand corpul sa elimine toxine prin transpiratie.

Stimulent: in Profilul de personalitate am descris "Paradoxul izmei" -faptul ca izma este stimulatoare pentru circulatie si, totusi, calmata pentru ner. Uleiul de izma folosit singur este mai mult stimulator. O cana de ceai de izma este mai mult relaxanta. Cantitatea de ulei de izma care se afla intr-o cana de ceai este suficient de stimulatoare in majoritatea cazurilor, dar atunci cand este necesar, este posibil sa preferam actiunea mai puternica a uleiului de izma concentrat, folosit singur.
Stimulentul poate fi necesar in situatii ca: digestie slaba, durere de cap, congestie a sinusurilor, circulatie proasta, arsuri de stomac, spasme musculare etc.