Viata inseamna procesarea constanta a energiei. Organismul are nevoie de energie pentru a se pastra caid, pentru a procesa ganduri si sentimente, a lupta cu bolile, a construi noi celule etc. -pentru a face tot ceea ce numim ata.
Stim ca folosim aproximativ 50.000.000 de kilocalorii de energie de la nastere pana la moarte.
Cu cat folosim mai putina energie in timpul proceselor I necesare etii, cu atat mai mult traim.
Majoritatea oamenilor crede ca hrana este principala sursa de energie. Natura, insa, a aranjat lucrurile in alt mod.
Adevarul este ca putem supraetui mai multe sapta-I mani fara mancare, cateva zile fara apa, dar doar cateva I minute fara aer.
De aceea invatarea unor tehnici diferite de respiratie este cea mai buna si mai rapida cale de a mentine sanatatea.
Exercitiile de respiratie sunt tale, pentru ca permit absorbtia Si retinerea unor cantitati uriase de energie din aer. De aceea maestrii yoga pun tehnicile de respirate in varful scarii sanatatii.
Obiectivul exercitiilor de respirat.e este de a schimba modul nostru obisnuit de a respira si de a ne ajuta organismul sa retina dioxidul de carbon esential pentru meolismul celular (schimburile de gaze intre celule si sange). Oxigenul este folosit in reactiile de oxidare - de aceea trebuie sa respiram aer curat si proaspat. O mare parte din celelalte reactii chirrice din organism depind de concentratia de dioxid de carbon. Daca ne plimbam mult timp prin padure (intre trei si cinci ore) si rispiram aer bogat in oxigen (in special cand respiram adanc), ne vom simti obositi, grei si vom suferi de dureri de cap. Acest lucru se intampla deoarece concentratia de dioxid de carbon din organism dene foarte scazuta. Atunci cand ne tinem respiratia pentru o vreme, schimbul de gaze din sange este mai bun si exista mai mult dioxid de carbon necesar meolismului celular. Acesta este un alt secret al sanatatii si longetatii.

Respiratia si imbatranireaImbatranirea poate fi incetinita respirand corect. Oamenii care traiesc mult timp in diferite parti ale lumii isi explica longetatea printr-o buna conditie fizica si respiratie adanca, purificatoare. Nu sunt multi oameni constienti de acest lucru.
Am intrebat odata un calugar tibetan despre tehnicile de respiratie adanca, purificatoare. Singurul lucru pe care l-a zis a fost: "Daca vrei sa traiesti mult timp, respira adanc si rar".
S-a dovedit ca putem prelungi ata cu 10-20 de ani printr-o dieta sanatoasa; o respiratie corecta, insa, ne poate ajuta so prelungim cu 30-40 de ani. Chinezii, de exemplu, sufera mai putin de cancer decat oamenii din alte parti ale lumii. Majoritatea sunt intr-o stare fizica buna chiar si la batranete. Exercitiile zilnice de respiratie joaca un rol important in starea lor buna de sanatate. Prin contrast, multi oameni, in loc sa faca asemenea exercitii, respira fum de tigara otrator.