Pentru o actiune cat mai eficienta a telor, cu exceptia cazurilor in care se specifica altce, este bine sa le administrati pe stomacul gol, sub forma de ceai, iar pentru alte forme, cum ar fi capsulele, sa le luati cu un pahar plin cu apa. in acest fel, permiteti tei sa aiba un impact maxim, fara sa fie diluata sau inglobata in actiunea digesti a unui stomac plin cu mancare.

Uneori, totusi, unele te sau amestecuri de te creeaza disconfort, daca sunt luate pe stomacul gol. in aceste cazuri, puteti adauga o ta-tampon sau stimulenta, cum ar fi ghimbirul, ulmul cu coaja neteda sau tataneasa, sau sa luati amestecul cu o inghititura sau doua dintr-un aliment usor, de exemplu fructe. Aceste idei dau rezultate aproape intotdeauna, dar daca trebuie, puteti administra tele cu o masa usoara.

lata cate date despre calitatea si eficienta telor pe care le puteti folosi. in medicina naturista, intotdeauna trebuie sa cautam cele mai proaspete, mai puternice, corect recoltate si uscate si cel mai putin contaminate materiale disponibile. in Statele Unite, condimentele (o categorie care include multe te medicinale) se numara printre alimentele cele mai iradiate, tratate cu insecticid sau fum (in special cele importate, care sunt, de altfel, cele mai numeroase). in consecinta, atunci cand este posibil, multi naturisti prefera sa isi cultive si usuce singuri tele, pentru a fi siguri de potenta si puritatea acestora. Exista si posibilitatea (tot mai mare in Statele Unite), de a folosi te medicinale organice, "salbatice", adica acele te care sunt cultite si/sau culese din mediul natural. Acestea sunt de obicei nestropite cu nici o substanta, nu sunt iradiate, sunt uscate cu grija, in cantitati mai mici, si sunt pregatite astfel incat sa isi mentina o eficienta maxima. La majoritatea farma-ciilor cu te medicinale, tele provin de la cultitori/impor-tatori ale caror metode riaza de la "buna" la "groaznica".
Puteti deveni un cumparator priceput incercand sa uscati chiar dumneavoastra cantitati mici de te medicinale proaspete, sau alte te, intr-un loc uscat si "intunecat" (o camera intunecata, un dulap de bucatarie, o veranda umbrita). in acest fel, veti vedea singuri cum trebuie sa arate niste te uscate corespunzator. Ideal este sa isi pastreze mare parte din culoare, sa nu aiba ciuperci sau mucegai, sa aiba mirosul proaspat al tei si uleiurile din ta, in special atunci cand sunt frecate sau pisate, si sa nu fie contaminate de insecte sau praf. in calitate de consumator, trebuie sa stiti ce sa cautati. De exemplu, daca vedeti ca frunzele de tataneasa sunt maronii, in loc sa aiba o culoare verde sanatoasa, sau ca pulberea de cui-soare este deschisa la culoare si nu are nici o aroma, nu le cumparati. Bacaniile sunt de obicei ultima alegere ca sursa de te uscate pentru scopuri medicinale, si nu trebuie apelat la ele decat in cazuri de urgenta. Bacaniile ofera de obicei condimente (multe dintre ele utilizate ca te medicinale) care sunt de cele mai multe ori iradiate sau afumate de importatori mari, pentru exterminarea insectelor si pentru a putea fi pastrate mult timp in rafturi. Aceste te raman uneori in rafturi o perioada mai mare decat celelalte produse ale unei bacanii. Cu toate acestea, am tratat multe cazuri de urgenta cu ceea ce am putut gasi intr-un astfel de magazin, asa ca tineti-le minte ca posibila sursa de obtinere a celor necesare, in astfel de situatii.
In aceasta sectiune am sugerat utilizarea multor forme diferite pentru fiecare ta, in cadrul unei anumite aplicatii. De exemplu,' am indicat folosirea frunzelor uscate de izma pentru prepararea unui ceai, a uleiul de izma, ca tonic digestiv rapid, a pulberii de te pentru pregatirea unei cataplasme sau a formei proaspete, pentru consumul ca mancare. Fiecare modul contine instructiuni scurte despre modul de utilizare a diverselor forme ale unei te. Lectia 2 din modulul I contine o lista alfabetica cuprinzatoare a metodelor de administrare, cu instructiuni si definitii. in consecinta, fi destul de usor sa determinati care este cea mai buna metoda de administrare pentru diferitele forme in care sunt disponibile tele.