Incidenta sindromului colonului iriil, sau colonul spastic, este de trei ori mai mare la femei decat la barbati. Una dintre simptome este alternanta intre SCAUNE DIAREICE si CONSTIPATIE, insotite de o senzatie de disconfort fizic inainte de a avea scaun. Boala este de obicei insotita de flatulenta si distensie, si de alte posibile manifestari, precum oboseala, depresie si anxietate, desi este greu de precizat care simptom este preponderent. Este o afectiune generata de factori multipli, care apare uneori dupa o gastroenterita sau alta infectie. SCI este frecvent asociat cu sindromul oboselii post-rale. Alte cauze ale SCI sunt stresul, lipsa enzimelor digestive, starea spastica a colonului si intoleranta alimentara, mai ales la lapte, smantana, glutenul din grau ji alte cereale, portocale si cafea. Vezi "Dieta pentru colon", ina 368.


Includeti in dieta o cantitate mare de fibre si beti multa apa. Fibrele mucilaginoase din semintele/cojile de ochiul lupului combat constipatia si asigura motilitatea intestinala (beti multa apa cand le luati). Etati orice aliment sau bautura, precum cafeaua, care stimuleaza excesiv contractia intestinului. incercati "Dieta prin eliminare" ( ina 344) pentru a identifica alimentele care va creeaza probleme. Exercitiile pentru pels si abdomen, precum si yoga ( ina 475) tonifica abdomenul si regleaza contractiile intestinale.

Folositi o combinatie de te din urmatoarele categorii: antispastice, carminative, sedative pentru combaterea suprastimularii nervoase. Includeti mucilagii sub forma de tinctura si/sau infuzie pentru calmarea spasmelor, flatulentei, combaterea senzatiei de greutate abdominala si protejarea membranelor sensibile ( mai sus, "Fitoterapia in tratarea afectiunilor digestive").

Suplimente

Lactobacillus acidophilus pentru refacerea florei intestinale, tamina B complex cu un supliment de biotin si tamina Bs (acid pantotenic) pentru normalizarea functiei intestinului.