Exista foarte multe mijloace naturale pentru prevenirea imbolnavirilor si sporirea potentialului de lupta al organismului impotriva bolilor. Importanta acestor remedii consta in faptul ca folosesc posibilitatile reale ale organismelor vii, in timp ce medicamentele aplicate cu usurinta si fara responsabilitate, uneori cele din alimentatie, pot conduce la reactii dintre cele mai stranii, tragice chiar.
Prezentam in continuare cateva dintre aceste remedii naturale, care s-au dovedit deja foarte potrivite, si le recomandam tuturor celor interesati:
at Spalarea corpului cu apa rece si otet (proportia: 2-4 linguri de otet la 1 litru de apa), care se realizeaza rapid de la gat la talpi. Apoi, fara a ne sterge, imbracam o pijama sau un halat de casa si intram imediat sub patura de lana sau plapuma, pentru a evita orice contact cu aerul al corpului ud, ramanand astfel pana la uscarea completa. Se foloseste la inceput apa la temperatura camerei, iar in zilele urmatoare se raceste apa din ce in ce mai mult. Procedeul se aplica in fiecare seara, inainte de culcare, timp de 3-4 saptamani.
ATENTIE! Durata pregatirilor pana la acoperirea corpului nu va depasi 1 minut; spalarea cu apa rece nu se aplica daca avem febra sau suntem transpirati, ci numai atunci cand temperatura corpului este normala. Este suficient ca aceasta cura de 3-4 saptamani sa fie facuta de 1-2 ori/an. Semnele revigorarii pot aparea destul de repede, dupa a 5-a sau a 6-a spalare.

Baia rece la maini si la picioare. De obicei, se incepe cu baia la picioare, apa ajungand pana la o palma sub articulatia genunchiului. Durata este de la 30 de secunde pana la 1 minut, apoi, fara a sterge picioarele, se trag sosete lungi de lana si facem miscari de incalzire prin casa sau ne acoperim picioarele pentru a evita contactul cu aerul al portiunilor ude, pana la uscare definitiva. Dupa cel putin 1 ora se poate repeta baia rece, de aceasta data la maini. Mainile se introduc in apa pana aproape de articulatiile umerilor. Durata este de la 30 de secunde pana la 1 minut; apoi, fara sa ne stergem, ne imbracam si facem miscari de incalzire.
Aceste metode redreseaza circulatia sangvina periferica, reechilibreaza energiile corpului, dezvolta tonicitatea musculara, mentin supletea articulatiilor, elasticitatea musculara, prin vasoconstrictie si vasodilatatie. Asadar, "fuga" de apa rece pentru a "nu raci" nu este intemeiata daca se respecta recomandarile precedente.
at O foarte utila procedura pentru deschiderea porilor si eliminarea toxinelor prin reechilibrarea circulatiei sangvine si energetice este "mantaua spaniola".
Aceasta este, de obicei, o camasa lunga pana la talpi, confectionata din in sau din canepa, descheiata in fata de sus pana jos, si se poate folosi astfel: persoanele mai robuste pot utiliza camasa inmuiata in apa rece si apoi stoarsa. Peste aceasta camasa uda ne imbracam cu un halat gros sau ne infasuram intr-o patura si apoi ne acoperim cu plapuma. Putem sta astfel cel mult 2 ore. Pentru persoanele mai slabite, camasa se poate inmuia intr-o fiertura din paie de ovaz sau scuturatura de fan. Procedeul este urmatorul:
- se fierbe o mana de paie de ovaz sau scuturatura de fan, in 3-4 litri de apa, timp de 30 de minute din momentul in care apa incepe sa fiarba. Dupa 30 de minute, vasul se ia de pe foc si se lasa pana cand amestecul ajunge la o temperatura suporila.
Camasa inmuiata in aceasta fiertura se stoarce si se imbraca repede, cat este calda. Peste camasa imbracam un halat gros sau ne infasuram intr-o patura, apoi ne acoperim cu plapuma, ramanand astfel 1-2 ore, chiar toata noaptea. Atat procedura cu apa rece, cat si cea cu fiertura se pot aplica de cel mult 2 ori pe saptamana.

Mersul descult prin roua, iarba uda, pe zapada proaspata
are atat efecte profilactice, cat si efecte benefice pentru cei bolnavi. Acest procedeu incepe cu o faza de acomodare de maximum 1 minut, iar pe masura ce organismul se acomodeaza, se prelungeste perioada in functie de rezistenta persoanei, pana la maximum 10 minute. Verificarea eficacitatii acestei metode este extrem de simpla: trebuie sa ne simtim bine.
Exista multe metode descrise de diversi autori, pentru a veni in ajutorul diferitelor suferinte. Unii recomanda ceaiurile din te medicinale, altii medicamente din te si metode naturiste care sa ajute la dizolvarea si eliminarea din corp a toxinelor, elocvente in acest scop fiind lucrarile mentionate in bibliografia selectiva a acestei carti. Toate aceste tratamente sunt valoroase, fiind netoxice si contribuind la reglarea circulatiei sangvine, care inseamna viata. Daca intr-o mica zona din corp circulatia sangelui ar fi intrerupta, s-ar resimti imediat efectul negativ local si general. In prima faza apar durerile, semnalele bolii, semnale prin care mecanismele interne ale organismului ne aduc la cunostinta, cel mai repede posibil, dereglarile din interiorul organismului nostru. Cel mai adesea se apeleaza imediat la medicamente analgezice, antitermice, somnifere, care mascheaza simptomele bolii reale, daca nu s-a efectuat in prealabil o diagnosticare riguroasa. Astfel, boala evolueaza pe ascuns conducand la afectiuni cronice greu de vindecat.
Pentru a preveni, ameliora si chiar trata unele afectiuni, este nevoie si de o igiena individuala riguroasa, care incepe cu spalarea mainilor, evitarea sedentarismului si a stresului, un regim alimentar adecvat, bazat in special pe o dieta naturista. Daca, macar o zi pe saptamana, evitam carnea, painea, zaharul si prajelile si folosim legume si cruditati, organismul nostru va simti binefacerea atat prin aportul de substanta vie, cat si prin lipsa toxinelor. Legumele si fructele crude si bine spalate contin enzimele necesare vietii. In astfel de conditii, cruditatile pot fi folosite fie sub forma de sucuri, fie sub forma de salate proaspete. Recomandam zilnic o combinatie intre alimentele preparate in mod obisnuit si regimurile de cruditati, cu urmatoarele actiuni benefice asupra organismului:
a) avand putine calorii, cruditatile conduc la prevenirea si reducerea obezitatii;

b) diminueaza cantitatea de zahar din sange ;

c) mentin si intaresc tonicitatea si elasticitatea aparatului cardio--vascular;

d) reduc acidul uric;

e) previn si trateaza afectiunile gastrice, hepato-biliare si intestinale;

f) sunt anticanceroase;

g) trateaza afectiuni ale sistemului nervos, reumatice, bolile de piele.
Astfel, de exemplu, este bine cunoscuta cura de usturoi care sporeste rezistenta organismului. in general, ceapa, usturoiul si mierea sunt anticanceroase, mentin fluiditatea sangelui, sporesc elasticitatea si supletea vaselor sangvine, previn arteroscleroza, sunt hipotensive, antiastmatice, diuretice, antiseptice si bactericide, in eme ce tutunul, cafeaua, alcoolul diminueaza rezistenta organismului, fiind cancerigene.