Adaptogenele moduleaza reactiile noastre la stres (fizic, ambiant si emotional) si ajuta la reglarea si sustinerea sistemelor interconectate neuroendocrin si imunitar. Aceasta re-reglare a unui sistem dezechilibrat sau extrem de tensionat este dobandita prin actiunile reglatorilor meolici precum axa hipotalamica-pitu-itara-suprarenala (HPA) ( modulul 5 pentru informatii suplimentare asupra sistemului neuroendocrin si axei HPA).
tele adaptogene sprijina intregul sistem neuroendocrin, in special functia suprarenala, contracarand astfel efectele adverse ale stresului. Ele permit corpurilor noastre sa mentina un raspuns adaptiv si sa minimizeze unele dintre daunele pe care un raspuns prelungit la stres le poate provoca.
Adaptogenele ajuta la mentinerea homeostazei in timpul stresului cronic, regularizand reactiile adaptive ale corpului. Ele produc schimbari in corp datorita stimularii si echilibrarii diverselor sisteme, incluzand sistemele neuroendocrin si imunitar. Ele au un efect amfoteric si pot reduce hiperactitatea sau hipoactitatea sistemului nervos central, a sistemului imunitar, meolismul zaharului din sange, functiile mitocondriale si axa HPA.
Mentinerea homeostazei contribuie de asemenea la regularizarea corespunzatoare a bioritmurilor si ritmurilor circadiene (legate de momentele zilei) din interiorul corpului, incluzand normalizarea temperaturii corpului si producerea hormonului cortizol.
Adaptogenele actioneaza ca profilactice prin sporirea rezistentei nespecifice a corpului la diversi stresori. Ele micsoreaza frecventa efectelor secundare vatamatoare ale stresului asupra corpului prin stimularea sistemului sau natural de aparare. Aceasta capacitate de a spori rezistenta generala a corpului este cheia insusirilor sale de sustinere a sanatatii. Aceste efecte ajuta corpul sa reziste la influentele nefavorabile din mediu, precum frigul si caldura extreme si expunerea la substante chimice toxice.

ADAPTOGENELE, SANATATEA Sl STAREA DE BINE
Adaptogenele sporesc sanatatea in general, creand astfel un efect general pozitiv asupra corpului si mintii. Cand sunt folosite impreuna cu alte terapii, ele pot ajuta la transformarea pozitiva a cursului a numeroase boli acute si cronice.In Yoga-Sutra lui Patanjali, acest subiect al prevenirii este cunoscut ca heyam duhkham anagatam (etarea raului care inca nu s-a produs).
Adaptogenele asigura un efect anabolic. Ele intaresc intregul corp, permitand celulelor sa aiba acces la energia adaptiva. Ele lucreaza pentru a proteja resursele energetice impotriva epuizarii, actionand astfel ca tonice in starile de oboseala si stres. Aceasta insusire anabolica a adaptogenelor este importanta in special pentru oamenii angrenati in antrenamentul atletic si culturism. Este, de asemenea, important pentru corpurile noastre, pe masura ce imbatranim si masa musculara incepe sa se diminueze, facandu-ne sa devenim mai slabiti.
Adaptogenele actioneaza la nivel celular pentru a ajuta corpul sa faca fata situatiilor legate de stres. Ca antioxidanti puternici, ele protejeaza celulele impotriva stresului oxidativ (distrugerea radicalilor liberi). Ele afecteaza, de asemenea, procesul fundamental necesar corpului pentru a produce energie. Celulele folosesc o substanta numita adenozina trifosfatica (ATP) ca pe o sursa majora de energie. S-a aratat ca numeroase adaptogene sporesc actiunea ATP-ului celular si stimuleaza partile celulelor numite mitocondrii pentru a produce energie.
Producerea energiei de catre mitocondrii este o necesitate pentru goarea si forta fizica.In plus, unele adaptogene furnizeaza sustinerea necesara ficatului. Printre numeroasele sale functii, ficatul promoveaza producerea glucozei pentru energia celulara. Folosirea adaptogenelor pentru a spori sanatatea functiilor ficatului poate mari energia, talitatea si bunastarea, iar indepartarea toxinelor ajuta corpul sa functioneze mult mai eficient.
Adaptogenele au capacitatea de a incetini procesul biologic de imbatranire prin reducerea impactului factorilor fiziologici ai imbatranirii - in primul rand oxidarea si stresul. Adaptogenele ajuta la reducerea uzurii corpului, echilibreaza actitatea ana-bolic-caolica (dezvoltare/regres), reduc inflamatia si formarea radicalilor liberi. in acest fel, sunt o componenta importanta a oricarui program de longetate. (Vezi modulul 6 pentru mai multe informatii asupra modului in care adaptogenele pot incetini procesul imbatranirii.)

INTERACTIUNILE MINTE-CORP

Studiul psihoneuroimunologiei (interactiunile minte-corp) implica interactiunea dintre emotii (psihic), sistemul neurologic (creierul si sistemul nervos) si sistemul imunitar. Oamenii de stiinta au realizat ca mintea joaca un rol important atat in manifestarea, cat si in tratarea bolii.
Adaptogenele au o influenta chimica deopotriva asupra corpului si mintii. Ele au capacitatea de a regla si echilibra conexiunile complexe dintre creier si sistemul nervos, sistemul endocrin si sistemul imunitar. Aceasta influenta afecteaza axa HPA si ajuta la reglarea si echilibrarea acestor sisteme corporale, prin urmare jucand un rol major in sanatatea emotionala si fizica deopotriva.
Desi numerosi cercetatori si medici cred ca mintea si corpul sunt una, un numar semnificativ mai insista ca mintea si corpul sunt entitati separate care au doar o interactiune minima. Vreme indelungata, medicina occidentala a mentinut acest concept al separarii. in acelasi timp, sistemele medicale chinez, ayurvedic si alte sisteme medicale traditionale au recunoscut interconexiunea dintre corp, minte si spirit.
Studierea interactiunilor minte-corp ofera indicii minunate asupra modului de functionare al organismului omenesc. Spre exemplu, mintea umana este atat de influenta, iar conexiunile dintre perceptie si raspunsul fiziologic atat de puternice, incat chiar putem sa declansam reactia de tip "lupta-sau-fugi" la stres doar imaginandu-ne ca ne aflam intr-o situatie amenintatoare.
Cercetatorii incearca sa dovedeasca ca gandirea pozitiva te poate ajuta sa te faci bine. Ei au aratat ca meditatia si rugaciunea pot schimba chimia creierului si prin urmare pot afecta substantele chimice ale corpului, precum neuropeptidele si hormonii, reducand stresul. Indizii pot invata sa isi controleze propriul raspuns la stres prin utilizarea mintii. Studiile au aratat, de asemenea, ca interactiunile sociale pot preveni infectiile si ca starile noastre sufletesti ne pot afecta sistemul imunitar.
Ca un complement la consumul de adaptogene, pot fi practicate rugaciunea, ritualul, meditatia sau ajutorul social dezinteresat. Toate aceste lucruri vor sprijini eficacitatea terapiei medicale fitoterapeutice sau conventionale.

Ayurveda arata ca corpul si mintea sunt locurile maladiilor. Maladiile si starile negative care isi au originea in minte, precum mania, lacomia si depresia, au un impact fizic. Asemanator, boala care isi are originea in corp poate provoca de asemenea depresie si stres.In plus, practicienii ayurvedici si chinezi au identificat anumite adaptogene ca avand avantaje psihologice si spirituale, printre acestea numarandu-se ginsengul asiatic, busuiocul, lemnul-dulce, reishi si shatavari ( modulul 6).

LUPTA PENTRU SANATATE

Organizatia Mondiala a Sanatatii defineste sanatatea ca "o stare de completa bunastare fizica, mentala si sociala, si nu doar simpla absenta a bolii sau infirmitatii". Poate fi subliniat termenul de bunastare.
Conform ayurvedei si altor sisteme medicale traditionale, sanatatea este o stare de echilibru intre corp, minte si constiinta. Numerosi terapeuti au ajuns la concluzia ca organismul se auto-corecteaza natural si actioneaza in directia mentinerii sanatatii si echilibrului. Mentinerea echilibrului este parte a etii si, prin urmare, e lucrul pentru care luptam constient sau inconstient. Natura si mediul se afla intr-o continua lupta pentru organizare, ndecare si echilibru.
O alta filozofie nemedicala a bunastarii este sanatatea globala, care priveste ingrijirea intregii persoane - corp, minte, spirit si mediu. in practica, aceasta inseamna ca fiecare persoana este vazuta ca un indid unic si ca acest indid unic e tinta tratamentului mai degraba decat o anumita boala. Boala este inteleasa ca fiind rezultatul dezechilibrului fizic, emotional, spiritual, social sau ambiant. Prin urmare, ndecarea are loc natural atunci cand aceste aspecte ale etii sunt aduse la un echilibru corespunzator.