Tulburarile legate de anxietate, ca grup, reprezinta cele mai des intalnite boli mentale din America. Diferitele tipuri de
tulburari legate de anxietate includ tulburarile ce induc panica, tulburarile obsesiv-compulsive, tulburarile de stres posttraumatic si tulburarile generale legate de anxietate. in aceasta ultima stare, simptomele includ ingrijorari si tensiuni constante fata de evenimentele si actitatile etii de zi cu zi, avand o durata de cel putin sase luni. Unele dintre numeroasele simptome fizice ale tulburarilor legate de anxietate pot include depresia, nervozitatea, extenuarea,
tensiunea musculara, durerile de cap, dificultatile de concentrare, insomnia, cosmarurile si transpiratia.
Categoria depresiei clinice include tulburarile depresive majore, distimia (o forma mai usoara, cronica, de depresie) si
tulburarile bipolare. Depresia afecteaza calitatea generala a etii si poate complica alte stari medicale. Simptomele generale ale depresiei includ anxietatea, apetitul scazut sau exagerat, lipsa energiei sau extenuarea, durerile musculare, putin respect fata de sine, concentrarea slaba, dificultati in luarea deciziilor si sentimentul disperarii.
Daca ne putem imbunatati starea mentala, ne putem imbunatati intreaga sanatate. Aceasta asertiune este sprijinita de studii recente care arata ca
stresul mental declanseaza schimbari in
sistemul imunitar. Oamenii suferinzi de depresii prezinta un inalt risc pentru bolile de inima, cancer,
diabet si tulburari hormonale.
Adaptogene pentru anxietate si depresie
Adaptogenele au un efect direct asupra sanatatii sistemului nervos. Ele sporesc buna dispozitie si alina stresul. Numeroase adaptogene au efecte anxiolitice, antidepresive si nerne (tonic nervos).
> Urmatoarele adaptogene pot determina alinarea anxietatii: ashwagandha, jiaogulan, reishi si schisandra.
> Urmatoarele adaptogene actioneaza ca antidepresi: ashwagandha, ginsengul asiatic,
busuiocul sfant, rhapon-ticum, rhodiola si schisandra.
> Sustinerea sistemului nervos central este asigurata de urmatoarele adaptogene: ginsengul asiatic, rhaponticum, schisandra si shilajit, care il stimuleaza, ashwagandha, cordyceps, jiaogulan si schisandra, care il calmeaza.
De asemenea, nernele (tonice ale sistemului nervos) sprijina si completeaza adaptogenele pentru tratarea starilor sistemului nervos precum anxietatea si depresia.
> Nernele care au o actiune anxiolitica includ: verbina albastra, musetelul,
ovazul laptos proaspat, gherghinul, teiul, talpa-gastei, floarea pasiunii si gura-lupului. Nernele care au efecte antidepresive includ roinita, sunatoarea, arborele de matase, levantica si rozmarinul.
Observatii adaptogene
a Ginsengul asiatic regleaza sistemul nervos central si il stimuleaza usor.
a Jiaogulan este un adaptogen calmant, asadar este bun pentru oamenii nelinistiti si agitati care au
hipertensiune insila (schimbatoare), dureri de cap cauzate de stres si
insomnie indusa de anxietate.
a Rhodiola reduce nivelurile cortizolului in timp ce intensifica substantele chimice-cheie ale creierului implicate in dispozitie, precum serotonina si dopamina. Folosirea regulata poate conduce, de asemenea, la sporirea nivelurilor beta-endorfinei din creier. Beta-endorfina este o endorfina puternica eliberata de glanda pituitara care alina stresul si durerea.
a Schisandra este deopotriva calmant si stimulent si ajuta la alinarea anxietatii. Ea poate furniza, de asemenea, un sentiment de oiciune fara efectele stimulatoare ale cofeinei.
