Adaptogenele sunt extrem de potrivite sa fie utilizate pentru sporirea starii de bine fizice si emotionale si pentru prevenirea imbolnavirii. De asemenea, ele pot fi in aceeasi masura folosite in numeroase tratamente pentru vindecarea bolii.
Desi administrarea exclusi a unui adaptogen este putin probabil sa fie tamaduitoare pentru cele mai grave boli, folosirea adaptogenelor ca parte a unui plan de tratament poate grabi recuperarea unui pacient, reduce inflamatia si oxidarea, normaliza sau intensifica raspunsul sistemului imunitar, promo un somn odihnitor, sprijini re-reglarea endocrina si alina stresul psihologic si emotional.
Coautorul David Winston spune ca nu s-ar fi gandit sa lucreze in practica sa clinica cu pacienti care au maladii autoimune, stari imunodeficiente (cancer, sindromul oboselii cronice imunode-ficiente, fibromialgie), depresie, anxietate, alergii, infertilitate, disfunctie erectila, diabet de tip 2 si o armata de alte probleme de sanatate fara sa foloseasca adaptogenele.
Roy Upton, LAc, RH(AHG), profesor de fitoterapie, medic clinic si editor al American Herbal Pharmacopoeia and Therapeutic Compendium, retransmite ca un ecou acest sentiment atunci cand spune: "in opinia mea, oricine se ingrijeste de propria sanatate si doreste sa ajute la contracararea stresului civilizatiei moderne si substantelor chimice din mediu consuma adaptogene".

RELATARI DE CAZ

Urmatoarele relatari de caz, istorii clinice si idei provin din dosarele de caz ale lui David Winston si din dosarele a numerosi dintre cei mai de seama fitoterapeuti si medici naturopati din Statele Unite, Canada si Regatul Unit.
Din dosarele de caz ale lui David Winston - nesomnul, durerile de articulatii
Acest caz se refera la o femeie in jur de 55 de ani care se plangea de nesomn, usoara anemie, dureri cronice de articulatii si sindromul colonului iriil.
Analiza sangelui doamnei E. a iesit "normala". Ea a consumat o dieta foarte sanatoasa, a luat suplimente alimentare adecte, a facut cu regularitate exercitii fizice si a avut o casnicie fericita. Nivelul stresului a fost cat se poate de scazut, insa problemele ei de sanatate in crestere au facut-o sa se "simta batrana". Dupa ce a facut unele schimbari minore in dieta ei si in regimul suplimentelor, i-am dat o reteta fitoterapeutica ce includea adapto-gene (amla, ashwagandha, rhodiola) si plante medicinale antiinflamatoare (radacina de ignam salbatic) si nervine (iarba matei, talpa-gastei, flori de tei).
Dupa doua saptamani cu aceasta reteta, doamna E. a relatat ca durerile sale de articulatii si calitatea somnului s-au imbunatatit. Dupa alte cate saptamani, cea mai mare parte a durerii de articulatii trecuse. Ea a declarat ca dormea mai putin (sapte ore si jumatate pana la opt ore, in loc de peste noua ore pe noapte), dar la trezire se simtea mai inviorata si mai energica. De asemenea, a petrecut mai putin timp treaza pe timpul noptii, iar cand s-a intamplat, i-a fost mult mai usor sa se reintoarca la somn. Dupa sase saptamani, simptomele sale de colon iriil au devenit mai putin obserbile, iar dupa patru luni pe baza retetei, diareea ei alternanta cu constipatie a devenit, in cea mai mare parte, de domeniul trecutului. Acum are doar o rabufnire atunci cand se afla sub stres extrem (de exemplu, o vizita la rudele sale prin alianta) si a mentionat ca ii ia mai mult pana ce "isi iese intr-ader din fire si devine nervoasa". Desi este o idee buna schimbarea unei retete la fiecare patru sau sase luni, doamna E. isi ia inca adaptogenele si nervinele, constatand pe propria piele diferenta de care acestea sunt capabile.
Din dosarele de caz ale lui Christopher Hobbs - ginsengul american pentru o sanatate sporita
Christopher Hobbs, LAc44, RH(AHG)4S, e autorul a optsprezece carti asupra medicinei fitoterapeutice. El este foarte respectat in comunitatile de fitoterapie, medicina orientala si micologice ca practicant si pedagog.
Hobbs spune ca, dupa ce a recomandat adaptogene vreme de multi ani si Ie-a experimentat pe sine insusi, favoritul sau este ginsengul american.
As spune ca acesta este in capul listei mele scurte de plante medicinale preferate tot timpul. II folosesc zilnic eu insumi si am zut numeroase efecte uimitoare de la el. Este greu de dat un istoric al situatiei, deoarece il recomand intotdeauna in situatii tot atat de diferite. Dar dupa doisprezece ani de activitate clinica ca practician autorizat, am zut efecte categorice bazate pe numerosi pacienti (si pe mine insumi) incepand si incetand administrarea plantei in cursul unui tratament si constatand limpede rezultatele. Se constata adesea o crestere foarte bine definita a energiei, insa nu genul nervos, superficial, de energie care vine de la cofeina, ci mai degraba cel asemanator curgerii dintr-un izvor profund de energie. Am obsert in numeroase randuri cum claritatea mentala si performanta mentala sunt intensificate in acelasi fel in care este sporita performanta fizica (sporti). Pot sa afirm aceasta eu insumi dupa trei ani si jumatate dificili de cursuri ca student in stiinte. Pun unele dintre succesele mele academice pe seama folosirii constante a ginsengului american.
Americanii sunt adesea deficienti in yin, iar aceasta este planta mea de rf pentru hranirea energiei yin. Este in mod special folositor pentru deficienta cronica in yin a ficatului si a inimii, pe care putine alte plante o pot satisface. Astfel, este eficace pentru tratarea arderii suprarenale complete, pentru sustinerea ficatului (la pacientii cu hepatita), astm, COPD si stari inflamatoare pulmonare cronice.

Din dosarele de caz ale Amandei McQuade Crawford - artrita

Amanda McQuade Crawford, MNIMH46, RH(AHG), este un fi-toterapeut care a predat in Marea Britanie si traieste si practica in prezent in California. Este autoarea lucrarii The Herbal Menopause Book and Herbal Remedies for Women. Este membru fondator al American Herbalist Guild si sustine o extrem de acti practica clinica.
Crawford a tratat de artrita un barbat sanatos in rsta de optzeci si unu de ani. Acesta avea unele deteriorari ale articulatiilor, insa razele X si analiza de sange sustineau diagnosticul medicului sau de osteoartrita de la moderata la severa fara alte complicatii. El nu luase medicatii pentru artrita. Totusi, antiinflamatoarele si antireumaticele fitoterapeutice obisnuite ale lui Crawford nu au functionat.
De-a lungul a numeroase vizite, am lucrat metodic cu suplimentele si tratamentele nutritionale obisnuite. El manca bine; digestia nu prezenta probleme. Solicitandu-mi sa reexaminez omul, nu boala sa actuala, am reflectat asupra frecventelor noastre discutii despre sanatatea sa emotionala. Desi se bucura de timpul petrecut cu prietenii, el trecea printr-o tragedie familiala extrem de stresanta. Dupa urmatoarea noastra intalnire, am prescris ashwagandha, ginseng asiatic, eleuthero si urzica sub forma unei combinatii de tincturi 1:2 in ordine descendenta, and in minte niveluri reduse de doze din fiecare datorita rstei sale. insa el nu facea niciodata ceea ce ii ceream. A baut doua linguri diluate intr-un pahar de apa "inalt" in prima zi si lua la fel de-a lungul celei de-a doua zile. M-a sunat la ora 8 a.m. in cea de-a treia zi, spunandu-mi ca era deja treaz de la sase, plimbandu-se printr-unul dintre canioane-le noastre mai putin abrupte din dealurile premontane Ojai. Nu tu durere de articulatii, nu tu rigiditate. in orice caz, topaia "ca un miel" si dansa. Mi-a cerut sa-i spun de ce nu-i dadusem anterior miraculosul tratament pentru artrita. La rugamintea mea, si-a limitat doza la 2 ml in apa, de trei ori pe zi. L-am trimis inapoi la medicul sau generalist pentru a fi sigura ca nu a exagerat cu tinctura si astfel nesimtind durere, dar posibil sa isi tame articulatiile vulnerabile. in urma examinarii, sirul sau de miscari se imbunatatise doar putin, insa inflamatia si rigiditatea erau deopotri reduse. Medicul si pacientul au examinat de asemenea obiceiurile sale de a dormi, starea de sanatate a inimii, proteina C-reacti si alti indicatori, precum si starea de sanatate a articulatiilor. Articulatiile aratau la fel si dupa zece luni de simtit "ca se afla pe acoperisul lumii", desi hoinareste mai ales prin dealurile accidentate. Continua sa ii mearga bine si planu-ieste sa ramana la nesfarsit pe adaptogene.

Din dosarele de caz ale lui Alan Tillotson - shilajit pentru dizenterie
Alan Tillotson, doctor in medicina, RH(AHG), este un stralucit fitoterapeut, cu educatie ayurvedica si autor al lucrarii The One Earth Herbal Sourcebook.
Exista situatii unde adaptogenele fac mai mult decat sa aline problemele minore de sanatate. in aceasta povestire bazata pe experienta, Tillotson relateaza cum unul dintre cei mai mari medici traditionali din Nepal i-a salt viata cu adaptogenul shilajit:
Aici este povestea propriei mele experiente. in 1976, calatoream prin Afganistan si am contractat o gra dizenterie amoebica, complicata cu faptul ca sunt diabetic. Am inceput sa pierd rapid in greutate si am scazut de la cele 84 de kilograme obisnuite ale mele la 1,88 m inaltime, la 75 in mai putin de o luna. Atunci mi-am continuat calatoria in Nepal, deoarece am auzit de acel medic ayurvedic, Dr. Mana (Vaidya Mana Bajra Bajracharya). Totusi, au trecut cate saptamani inainte sa-l pot intalni. Cand l-am vizitat, mi-a dat un tratament pentru dizenterie, care s-a calmat in cate zile. insa stateam intr-un hotel si am facut o punctura a pielii si am dezvoltat o septicemie, iar greutatea mea a inceput sa scada din nou, diareea a revenit, iar in cele din urma ajunsesem la 57 de kilograme cand am mers iarasi sa il d pe Mana si cand abia mai puteam sa merg de la motocicleta (taxiul nepalez) pana la clinica - cale de 50 de metri.In acel moment, el mi-a dat o pilula neagra puternic mirositoare, impreuna cu o dieta si mai multe medicamente pentru dizenterie si mi-a spus ca eram pe moarte, ca inima mea ar putea ceda de la o pierdere de 27 de kilograme in greutate si diaree neintrerupta. Deindata ce am inceput noul tonic, forta mea a inceput sa revina rapid, posibil cu 30% pe saptamana, si m-am insanatosit. Greutatea mea a ajuns la 68 de kilograme in urmatoarele doua luni si am inceput sa studiez impreuna cu el. Tratamentul pe care mi-l daduse era rasayana (tonicul) shilajit, un amestec de vreo 50% shilajit, 30% triphala si cate alte plante minore. Sunt sigur ca daca acesta nu mi-a salt viata, cu siguranta mi-a redat sanatatea destata, mult mai rapid decat s-ar putea imagina sa se intample altminteri.

Din dosarele de caz ale lui Kathy Abascai - vindecarea viciului (renuntarea la fumat)
Kathy Abascai, doctor in drept, RH(AHG), este coautor al lucrarii Clinical Botanical Medicine si autor al lucrarii Herbs & Influenza.
Adaptogenele si nervinele sunt importante terapii de sustinere pentru pacientii care trec prin renuntarea la drog indiferent ca ei renunta la obiceiuri legale precum tigari, alcool (a nu se folosi fineturi bazate pe alcool pentru alcoolici) sau cafea ori renunta la droguri ilicite precum cocaina, ecstasy sau amfetamine. Simptomele abandonarii si renuntarii sunt inca pe cale sa creeze dificultati, insa adaptogenele si nervinele pot face diferenta dintre succes si esec. Abascai recunoaste de asemenea importanta acestui tip de planta in vindecarea viciului:
Eu le imbin destul de mult [adaptogenele] si intotdeauna le gasesc extrem de folositoare. Singurul caz in care cred ca am uitat sa folosesc adaptogene este in renuntarea la fumat. Renuntarea la fumat e intotdeauna dificila. Cei mai multi oameni trec prin perioada de renuntare fizica cu folosirea nervinelor adecte si simpla hotarare. insa oamenii fumeaza ca o modalitate de a face fata la stres si au nevoie de o noua cale de a-si stapani mecanismul declansator daca sunt pe cale sa ramana nefumatori. Adaptogenele ajuta la schimbarea modalitatii in care ei reactioneaza la stres. Am obsert ca efectul adaptogen devine mai vizibil intre patru pana ia sase saptamani de renuntare la fumat, care este aproximativ momentul in care hotararea celor mai multi oameni se risipeste. in cazul viciului, adaptogenele se exprima adesea pe ele insele, facandu-i pe oameni mai aplecati sa faca schimbari pozitive pentru ei insisi fara la fel de mult efort. Explicandu-le de ce trebuie sa ia adaptogenul respectiv ii ajuta pe oameni sa inteleaga faptul ca fumatul este mai mult decat o dedare la nicotina. Aceasta ii face constienti ca exista unelte care sa-i ajute cu problema mai dificila a gasirii unei cai de a face fata la stresul din viata lor.

Din dosarele de caz ale lui Chanchal Cabrera - boala autoimuna

(Polimialgia reumatica)

Fitoterapeutul de origine britanica Chanchal Cabrera, MSc47, MNIMH, RH(AHG), preda in cadrul programei de medicina botanica de la Boucher Institute of Naturopathic Medicine si practica langa Vancouver, in provincia British Columbia. El este autorul lucrarii Fibromyalgia, a journey Toward Healing. Pacienta era o femeie in rsta de saizeci si patru de ani, cu boala autoimuna fibromialgia reumatica. Simptomele sale au fost controlate cu prednisona, insa ea era foarte ingrijorata de efectele pe termen lung ale acestei medicatii asupra densitatii oaselor sale. Cabrera a lucrat cu atentie impreuna cu pacienta asupra dietei acesteia si problemelor stilului ei de viata si i-a dat un set complex de retete fitoterapeutice. Mai intai, un amestec de ceai neurofor-tifiant, nervine amestecate precum gura-lupului, verbina albastra, sunatoare, musetel si oz laptos proaspat impreuna cu plante nootropice si antiinflamatori precum rozmarin si gotu kola. O tinctura combina stimulente circulatorii (frasin spinos48, scortisoara, ghimbir) cu antiinflamatori (turmeric, ignam salbatic), analgezici (ka, corn de Jamaica49) si adaptogene modulatoare ale sistemului imunitar (lemn-dulce, astragalus). Pacientei i s-au administrat, de asemenea, cate suplimente (ulei de peste, brome-laina) si o reteta pentru eventuale dureri. Dupa o perioada de un an, ea s-a dezobisnuit de prednisona intr-atat incat a devenit independenta de medicament si de simptomele sale, situatie care se mentine si in prezent.

Din dosarele de caz ale lui Mary Bove - hipertiroidism a u toi mu n (maladia lui Graves)
Mary Bove, ND50, MNIMH, este moasa, medic naturopat si fito-terapeut care a predat in Regatul Unit si la National College of Naturopathic Medicine in Portland, Oregon. Ea a avut o practica foarte acti in Brattleboro, statul Vermont, si este autor al lucrarii The Encyclopedia of Natural Healing for Children and Infants.
Kay, in rsta de treizeci si patru de ani, o tanara mama de doar sapte saptamani, a fost recent diagnosticata cu hipertiroidism autoimun, cunoscut drept maladia lui Gaves. Kay a avut un puls rapid, palpitatii ale inimii, anxietate, insomnie si transpiratii nocturne aproximativ o saptamana dupa nasterea fetitei sale. isi alapta la san copilul nou-nascut si nu era interesata de folosirea tratamentelor prescrise ei de catre endocrinolog. A venit la Bove pentru a o consulta asupra optiunilor de gestionare a situatiei sale cu tratamente naturale.
Kay avusese o sarcina si o nastere normale. in cursul graviditatii, ea a raportat probleme cronice insotite de spuma ginala. Dupa ce a inceput alaptatul la san, a facut spuma la sfarcuri, iar copilul a facut afte in gura. A fost trecuta pe o dieta cu putin zahar care excludea cerealele prelucrate si i s-au administrat cate remedii fitoterapeutice pentru a descuraja formarea spumei. Lui Kay i s-a administrat o reteta fitoterapeutica cu ashwagandha, astragalus, urzica, roinita si talpa-gastei. Odata cu plantele, ea si Bove au discutat modalitatile de gestionare a stresului din viata ei, intrucat acesta nu era vindecat. A reinceput sa practice regulat yoga si a inceput sa se ocupe zece minute pe zi vizualizand ca tiroida i se micsoreaza treptat. Dupa mai multe saptamani de luare a retetei, Kay a inceput sa observe ca rata pulsului ei se incetineste, iar palpitatiile inimii s-au diminuat semnificativ. Situatia a continuat sa se amelioreze de-a lungul urmatoarelor cate luni, pana cand a repetat analizele de laborator. Valorile de laborator ale lui Kay erau in curs de normalizare, impreuna cu diminuarea simptome-lor si o rezolre a problemei sale cu spuma. Kay a continuat cu reteta fitoterapeutica timp de inca sase luni inainte sa aiba niveluri normale ale hormonului tiroid. in acel moment, a fost pusa pe o doza mai mica, pentru a mentine sustinerea sistemelor endocrin si imunitar.

Din dosarele de caz ale lui Mary Bove - nivel scazut al globulelor albe din sange
Carol, o femeie in rsta de cincizeci si sapte de ani, fusese diagnosticata cu boala cronica cu numar redus de globule albe in sange, de zece ani si mai bine. Ea fusese, de-a lungul anilor, sa da mai multi specialisti cu putina intelegere a motivului numarului redus de globule albe si s-a obisnuit cu situatia. Carol era in general sanatoasa, facea exercitii fizice zilnic, consuma o dieta completa, isi lua zilnic vitaminele, ii placea meseria ei si isi iubea familia. A venit dorind sa discute recentul sau diagnostic de osteo-penie in urma analizei oaselor. Pe cand isi trecea in revista analizele de sange, a amintit vechea ei diagnosticare privind globulele albe. Carol a prescris o reteta de patru plante macinate: reishi, ciuperca de castan5', foalele cii si cordyceps, la doua grame de pudra zilnic. Dupa sase saptamani, a repetat analizele sangelui. Nu numai ca numarul globulelor albe a crescut, ci acesta s-a normalizat pentru prima data in mai bine de zece ani.

Din dosarele de caz ale lui Christopher Hedley - simptome multiple
Christopher Hedley, RH (AHG), este unul dintre cei mai respectati fitoterapeuti din Anglia. Este medic clinic, profesor si coautor (impreuna cu sotia sa, Non Shaw) al lucrarii Herbal Remedies: A Practicai Beginner's Cuide to Making Herbal Remedies in the Kitchen.
Hedley a folosit o reteta continand un adaptogen (eleuthero), nervine (talpa-gastei, gherghin, sunatoare, floare de tei), un nootropic (ginko) si numeroase alte plante medicinale (palmier pitic, frasin spinos si sc) pentru un barbat in rsta de saizeci si trei de ani care suferea de o lipsa de energie, de dureri de cap, o usoara maladie Parkinson, disfunctie erectila, hipertensiune, con-stipatie si efectele reziduale ale unui atac cerebral in urma cu opt ani, precum si ale unui bypass cardiac cu un an inainte. El lua medicatii farmaceutice multiple si avea o dieta saraca. Pacientul era ingrijorat mai ales de incapacitatea de a avea viata sexuala, iar dupa numai doua saptamani cu aceasta reteta, a obsert "usoare semne de viata in sistemul reproducator". Dupa inca doua luni, constipatia s-a imbunatatit, iar apetitul sau sexual era neregulat, insa nu mai era absent. Acest pacient a continuat pe baza acestei retete timp de alte sase luni, declarand ca a gasit plantele "de ajutor". Declaratia sa era rezumatul tipic britanic al aderului spus pe jumatate, caci a fost extrem de punctual in a-si solicita refacerea retetei, spunand ca era important "sa o mai aiba".

Din dosarele de caz ale lui Thomas Avery Carran - astragalus pentru escare
Thomas Avery Garran, Lac, este medic fitoterapeut clinic si specialist in acupunctura si presedinte al Department of Herbal Medicine de la Institute of Clinical Acupuncture and Oriental Medicinedin Honolulu, statul Hawaii.
Garran vorbeste despre un caz al unui barbat in rsta de optzeci si sase de ani care era tintuit la pat de circa zece ani din cauza unei patologii paralizante necunoscute. El a fost chemat pentru a vindeca constipatia barbatului, insa a fost capabil sa-i vindece si escarele. Dupa cum isi relateaza Garran povestea:
Motivul pentru care am fost chemat era sa incerc sa-l ajut cu constipatia, insa atunci cand am ajuns la casa pacientului, am devenit constient de semnificati problema a escarelor. Mai multe dintre acestea erau mai mari decat un dolar de argint. Au fost incercate mai multe lucruri, folosind in primul rand biome-dicina, iar imbracamintea era in general schimbata de doua ori pe zi. La inceput i-am dat o reteta interna pentru intestine, l-am tratat cu acupunctura si am incercat simple tratamente externe. Desi au existat imbunatatiri semnificative, ele nu s-au vindecat suficient. Cand a inceput sa isi puna in miscare intestinele cu regularitate (in circa doua saptamani), am adaugat astragalus la reteta. La inceput, acesta a parut sa ajute doar putin, insa cand am marit dozajul la noua grame pe zi (in doze separate de trei grame, administrate ca extract macinat 4:1), a avut loc o foarte vizibila crestere a granularii. in acel moment, a existat o incredere reinnoita ca ranile s-ar putea vindeca, iar terapiile externe au continuat cu trei schimbari de imbracaminte pe zi. in curs de o luna, ranile au fost complet vindecate.

Din dosarele de caz ale lui Kevin Spelman - oboseala cronica si depresia
Kevin Spelman, RH (AHG), este fitoterapeut clinic si presedinte al diviziei clinice din cadrul Masters Degree Program in Botanical Medicine de la Tai Sophia Institute din Laurel, statul Maryland.
O femeie in rsta de treizeci si sapte de ani conducea o mare companie implicata in servicii de ingrijirea sanatatii. Ea se plangea de oboseala cronica si depresie. Era o femeie incantatoare, bine aranjata, in mod evident ingrijorata, care a declarat ca nu avea suficient timp pentru a manca si ca avea apetit slab sau deloc. Cea mai mare parte a hranei pe care o consuma era de la restaurantele fast-food. Era extrem de motita sa largeasca afacerea companiei si lucrase cel putin douasprezece ore pe zi, timp de vreo trei ani.
Spelman i-a administrat o combinatie sub forma de tinctura cu ashwagandha, lemn-dulce si reishi. Dupa doua saptamani, ea a declarat ca este uluita de cresterea nivelului ei energetic; avea chiar suficienta energie pentru a gati pentru ea, atunci cand venea acasa seara tarziu dupa o zi de munca de patrusprezece ore. A remarcat, de asemenea, ca superiorii ei obsersera o diferenta semnificati in dispozitia sa si au insistat sa-si ia plantele medicinale si sa vina dupa urmatoarea ei numire. Dupa alte trei saptamani, a devenit constienta de un sentiment de bunastare si calm, incat nici macar nu si-a dat seama de pierdere.

Din dosarele de caz ale lui IUI Stansbury - maladii multiple
Jill Stansbury, ND, este o multitalentata muziciana, artista si filozof, precum si un proeminent medic naturopat si presedinte al Botanical Medicine Department de la National College of Naturopathic Medicine din Portland, statul Oregon.
Stansbury foloseste adaptogene in multe feluri, incluzandu-l pe urmatorul:
Folosesc adesea adaptogene (ashwagandha, ginseng asiatic, eleuthero, rhodiola) pentru femei perimenopauzale cu simpto-me de stres, insomnie si anxietate si dezechilibru emotional. Ma astept sa d rezultate intr-o saptamana sau mai bine. Folosesc, de asemenea, adaptogene pe termen lung pentru cei cu sindromul oboselii cronice - cel putin sase luni pana la un an de tratament - si ma astept sa d unele imbunatatiri dupa cate saptamani, sporind odata cu trecerea timpului. Pentru "menopauza masculina" sau andropauza, cand are loc o pierdere a vigorii, a masei musculare, libidoului sau functiei sexuale si silitatii emotionale ("sindromul batranului excentric"), folosesc adaptogene de-a lungul unei perioade de mai multe luni.
Pentru cei care contracteaza fiecare raceala din jur si cand fiecare raceala tinde sa devina bronsita, sinuzita sau alte complicatii mai grave, care pot persista timp de mai multe saptamani, folosesc adaptogene pentru trei pana la sase luni, in special inainte de sezonul racelii si gripei de iarna. Pentru cei care gasesc ca le este greu sa se concentreze, care se plang de pierderea concentrarii mentale si sunt cu usurinta tulburati de micii stresori de fiecare zi, folosesc adaptogene timp de mai multe luni, asteptand sa d imbunatatiri in mai putin de o luna.

Din dosarele de caz ale lui Bill Mitchell - sistem nervos slabit si energie sporita
William (Bill) Mitchell, ND, este unul dintre cei mai respectati medici naturopati din America de Nord. El are o practica acti in Seattle, statul Washington, si este unul dintre fondatorii Bastyr University din Kenmore, statul Washington.In sectiunea sa, t Medicine in Practice, Mitchell pomeneste doua retete favorite folosind eleuthero. Prima combina o parte eleuthero cu doua parti tinctura de oz laptos proaspat. El recomanda treizeci de picaturi din acest amestec, de patru ori pe zi, pentru persoanele al caror sistem nervos este slabit dupa boala sau accident. A doua reteta combina doua parti eleuthero cu o parte lemn-dulce si o parte ginseng american. Mitchell sugereaza saizeci de picaturi din aceasta reteta pentru sporirea energiei.
Mitchell nu este numai un minunat medic, ci de asemenea un filozof si un om intelept. El mentioneaza ca spune cu regularitate pacientilor ca cea mai buna maniera de a se adapta mediului tot mai stresant este sa isi puna in ordine propriul mediu si sa se implice intr-o ecologie nonviolenta. El sugereaza gasirea de proiecte sponsorizate de catre Arbor Society, Clubul Sierra si ferme agricole sprijinite de comunitatea locala si le spune pacientilor sa se implice, sa schimbe ce si sa se simta mai bine!