Sistemul scheleto-muscular cuprinde muschii si scheletul corpului si include, de asemenea, articulatiile, ligamentele, tendoanele si discurile spinale. Este important sa ajutam corpul sa mentina un sistem scheleto-muscular sanatos. Acest lucru poate fi in mod special decisiv pentru atleti si varstnici.

Adaptogene pentru sanatatea scheleto-musculara
Adaptogenele au numeroase beneficii pentru sanatatea scheleto-musculara. Multe dintre ele au actiune antiartritica si anabolica si regleaza cortizolul, reducand astfel pierderea treptata a mineralelor din oase (demineralizarea oaselor poate conduce la osteoporoza). Ele pot ajuta la prevenirea si tratarea problemelor de sanatate scheleto-musculara, incluzand fibromialgia si durerile musculare din spate si gat si ajuta la recuperarea posttraumatica sau postoperatorie.
> Urmatoarele adaptogene pot fi folosite ca ajutoare in sanatatea sistemului scheleto-muscular: ginsengul american, amla, ashwagandha, ginsengul asiatic, eleuthero, he shou wu, lycium, rhaponticum, rhodiola, schisandra si shilajit.

Observatii adaptogene

a Amla intareste oasele si dintii.

a He shou wu este folosit local in "terapia loturilor" (medicina artelor martiale), ca unguent pentru rani si contuzii.
a Lycium poate fi consumat zilnic pentru a fortifica muschii si ligamentele slabite.